반응형 전체 글567 언젠가 올 줄 알았던 암, 이렇게 빨리 마주한 유방암 진단 카우덴 증후군과 유방암. 중년의 나이가 되어서 알게 되었다.나에겐 희귀질환이 있다는것을..그리고 그 끝에는 암이 발생할것이라는걸..그래도 시간이 조금 걸릴줄 알았다한해에 희귀질환..암이 동시에 찾아올지 몰랐다. 언젠가는 암이 올 수 있다고 생각하며 살아왔다. 머릿속으로는 늘 가능성을 계산했고, 검사 결과를 기다릴 때마다 마음을 단단히 먹었다. 하지만 이렇게 빨리 현실이 될 줄은 몰랐다. 준비했다고 믿었던 마음은 진단 앞에서 아무 힘도 쓰지 못했다. 카우덴 증후군을 안고 살아온 시간은 늘 경계의 연속이었다. 정기검진은 일상이었고, 혹시 모를 변화를 놓치지 않기 위해 몸의 신호에 예민해져 있었다. 그래도 마음 한편에는 ‘아직은 아닐 거야’라는 작은 기대가 있었다. 그 기대가 무너진 날, 나는 담담해 보이려 .. 2025. 12. 23. 겨울 추위에 약해진 면역력, 제철 음식으로 지키는 방법 겨울이 깊어질수록 우리 몸은 추위와 건조함에 동시에 노출됩니다. 기온이 내려가면 혈관이 수축하고 활동량이 줄어들어 면역 기능이 떨어지기 쉽습니다. 여기에 일조량 감소까지 겹치면 피로감과 무기력이 쉽게 쌓입니다. 이 시기에는 외부 자극을 이겨낼 체력을 유지하고, 체내에서 발생하는 활성산소를 줄여주는 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 겨울 제철 음식은 이러한 계절적 약점을 보완해주는 가장 현실적인 해답입니다.겨울 제철 채소 중 대표적인 것은 무와 배추입니다. 무에는 비타민 C와 디아스타제 성분이 풍부해 소화를 돕고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 배추는 항산화 작용을 하는 베타카로틴과 식이섬유가 많아 장 건강을 지켜주고, 김치로 발효되면 유산균까지 더해져 겨울철 면역 방어막 역할을 합니다. 특히 김장철 .. 2025. 12. 23. [집밥]__냉이 향 가득한 겨울 밥상, 전통된장국 제대로 끓이는 법 겨울이 깊어질수록 밥상 위 국 한 그릇의 의미는 더 커진다. 특히 냉이가 들어간 전통된장국은 계절의 향과 집밥의 따뜻함을 동시에 담아내는 음식이다. 냉이는 봄나물로 알려져 있지만, 겨울 끝자락에 먹는 냉이 된장국은 향이 더욱 진하고 깊다. 여기에 전통된장을 사용하면 구수함이 살아나며, 자극적이지 않으면서도 속을 편안하게 채워준다.전통된장국의 핵심은 재료 선택과 끓이는 순서다. 먼저 냉이는 뿌리 부분의 흙을 꼼꼼히 제거한 뒤 흐르는 물에 여러 번 씻어야 한다. 잔뿌리까지 손질하면 국물에서 잡내가 나지 않고 냉이 특유의 향만 남는다. 표고버섯을 함께 넣으면 감칠맛이 자연스럽게 더해진다. 마른 표고버섯을 불려 사용하면 국물의 깊이가 한층 살아난다. 육수는 멸치와 다시마를 기본으로 한다. 너무 진하게 우릴 필요.. 2025. 12. 16. 면역 저하 시기 연어회 섭취 기준과 감염 위험 정리 유방암 치료기를 보내는 동안 식단은 그 어떤 때보다 신중해진다. 특히 생선회를 좋아하는 환자들이 가장 고민하는 음식이 바로 연어 생식이다. 연어회는 단백질과 오메가3 지방산이 풍부해 항염 효과와 심혈관 건강에 도움이 되는 대표적인 건강식으로 알려져 있지만, 치료 과정에서 면역이 떨어지는 시기에는 위험 요소가 분명히 존재한다. 그렇다면 어느 정도까지 먹어도 안전할까, 그리고 어떻게 대처해야 할까에 대해 정리한다.연어 생식이 문제가 되는 이유생선회를 포함한 대부분의 생식은 식중독균, 기생충, 리스테리아균 등 감염 위험이 있다. 건강한 사람에게는 큰 문제가 되지 않을 수 있으나, 항암치료 시작 전후, 방사선 치료 중, 수술 회복기에는 면역 기능이 평소보다 크게 저하된다.이때 감염이 발생하면 치료 일정이 지연되.. 2025. 12. 10. 내나이 40대~__유방암 의심 소견 나오면 먼저 해야 할 일과 조직검사 절차 완전 정리(#마음을 다잡자) 유방암 의심 소견 나오면 조직검사 방법과 결과 시기 완전 안내유방암 의심 소견이 나오면 많은 분들이 가장 먼저 느끼는 감정은 불안과 두려움이다. 하지만 실제로 병원에서 유방 촬영, 초음파 검사 후 의심 소견이 나왔다고 해서 모두 유방암으로 진단되는 것은 아니다. 중요한 것은 정확한 진단을 위한 조직검사를 차분히 받고 결과를 기다리는 과정이다. 최근 유방암 검진 수검률이 높아지면서 의심 소견 단계에서 추가 검사를 받는 환자가 증가하고 있다. 이 글에서는 유방암 의심 시 어떤 조직검사가 시행되는지, 검사 과정은 어떻게 진행되는지, 결과는 언제 나오는지를 최신 기준으로 정리한다. 유방암 의심 소견이란 무엇인가유방 촬영과 초음파에서 종괴, 석회화, 비정형 음영, 모양 변화, 림프절 비대 등이 관찰되면 BI RA.. 2025. 11. 28. 11월 건강보험료 인상 시작, 내 보험료 얼마나 오를까 11월부터 적용되는 건강보험료 인상, 내 보험료는 얼마나 변할까건강보험료 4849원 인상, 평균 인상률 5.6%의 숨은 이유11월부터 지역가입자의 건강보험료가 평균 5.6% 인상되며 월평균 4849원이 더 부담되는 것으로 발표됐다. 국민건강보험공단은 2024년도 귀속분 소득 자료와 2025년도 재산과표를 본격 반영해 보험료를 새로 산정했고, 이 결과는 2024년 11월부터 2025년 10월까지 1년간 적용된다. 최근 소득 증가, 부동산 재산가액 변화, 금융자산 반영이 결합되면서 상당수 가입자의 보험료가 조정되는 것이 핵심이다.■ 건강보험료 인상 핵심 요약평균 인상률 5.6%월평균 4849원 추가 부담소득·재산 최신 자료 반영지역가입자 중심 변동폭 확대11월 보험료부터 즉시 적용특히 자영업자·프리랜서·사업.. 2025. 11. 27. 겨울철 피부가 달라진다, 귤이 주는 항산화 효과와 콜라겐 생성 도움 어릴때는 그래도 귤은 겨울에 꼭 꼭 먹었던거 같은데..성인이 되고 중년이 되는 과정에서 잘 안사먹기도 했다그러다 올해 아직 12월이 안됐는데 귤을 사먹었다그냥 왠지 그시절의 추억에 빠져 기분이 좋았다 어릴때는 멋모르고 막먹었는데 지금은 건강을 먼저 생각해야되서 막먹을수가 없는거 같다 겨울이 되면 가장 먼저 떠오르는 과일이 바로 귤이다. 난방이 켜진 거실, 따뜻한 이불 속, 텔레비전을 보며 까먹던 귤은 어린시절의 기억과 맞닿아 있다. 그런데 향과 식감만 매력적인 것이 아니라 귤은 겨울철 떨어지기 쉬운 면역력 관리와 피부 건강에도 도움이 되는 과일이다. 특히 기온이 내려가고 환절기 감염 위험이 높아지는 시기에는 귤 속 영양 성분이 중요한 역할을 한다. 귤의 대표적인 성분은 비타민 C다. 귤 한두 개만 먹어도.. 2025. 11. 24. A형 독감, 성인과 아이는 다르게 나타난다…초기 증상 핵심 정리 성인과 아이 A형 독감 증상 차이, 주의해야 할 신호 정리 A형 독감은 매년 늦가을부터 겨울까지 빠르게 확산되는 대표적인 호흡기 바이러스 감염이다. 특히 2025년 들어 독감 유행이 반복되면서 성인과 아이의 증상 차이를 이해하고, 위험 신호를 빠르게 알아채는 것이 더 중요해졌다. A형 독감은 고열과 몸살, 기침 같은 전형적인 증상을 보이지만, 성인과 아이는 발현 양상이 다르고 진행 속도에도 차이가 있다. 집안에 어린아이와 부모가 함께 생활하는 경우 특히 주의해야 한다.성인 A형 독감 주요 증상성인은 대체로 독감 증상을 비교적 명확하게 느낄 수 있다. 갑작스러운 고열이 대표적이며 보통 38도에서 40도 사이의 열이 빠르게 오른다. 여기에 강한 근육통과 두통, 전신 피로감이 동반된다. 몸이 천근만근 누르는 .. 2025. 11. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 71 다음 728x90 반응형
