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하루에 먹는 약이 너무 많다면? 내 몸을 위한 현명한 복용법 병원에서 처방해준 약… 건강을 위한 영양제… 하루에 먹는 약이 너무 많다면? 현명한 약 먹는 방법 나이가 들수록 약이 하나둘 늘어난다. 감기나 통증 때문에 병원에서 처방받은 약, 고혈압이나 당뇨처럼 꾸준히 먹어야 하는 만성질환 약, 여기에 건강을 위한 영양제까지 더하면 하루에 먹는 약이 제법 많아진다. 문득, 내 몸이 이 많은 약들을 다 소화할 수 있을까 걱정이 되곤 한다. 약은 분명 건강을 지키기 위해 먹는 것이지만, 너무 많아지면 오히려 위장에 부담을 줄 수 있고, 약물 간 상호작용으로 부작용이 생길 수도 있다. 그래서 요즘은 ‘현명한 약 복용법’에 대한 관심이 높아지고 있다. 내 몸을 지키기 위한 올바른 약 먹는 방법, 함께 알아보자. 1. 약은 반드시 물과 함께많은 분들이 약을 커피, 주스, 심지.. 2025. 4. 3.
복부비만이 혈당을 올린다? 당뇨 위험신호를 확인하세요 건강검진 결과표에서 '공복혈당 상승'이라는 문구를 처음 마주했을 때, 많은 사람들은 당황하게 됩니다. "나는 단 음식을 많이 먹지 않는데?"라며 의아해하는 분들도 많지만, 혈당 상승에는 다양한 원인이 존재합니다. 그 중에서도 주목해야 할 것이 바로 복부비만입니다. 복부비만과 혈당, 무슨 관련이 있을까?복부비만은 단순히 뱃살이 많은 것을 의미하는 것이 아닙니다. 복부 내장지방이 과도하게 쌓인 상태를 말하며, 이는 인슐린 저항성을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당이 조절되지 않는 상태를 뜻합니다. 결국 혈당이 쉽게 오르게 되고, 이는 당뇨 전 단계 혹은 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.특히 허리둘레가 남성은 90cm, 여성은 85cm를 초과할 경우 .. 2025. 4. 3.
어제는 더웠고 오늘은 춥다 – 환절기 건강, 이렇게 지켜요! 며칠 전까지만 해도 따뜻한 햇살에 외투를 벗고 다니는 사람이 많았는데, 오늘 아침은 갑작스러운 추위에 다시 두꺼운 옷을 꺼내 입게 되었죠.   이렇게 아침과 낮의 기온 차가 크고, 날씨가 오락가락하는 환절기에는 건강관리에 더욱 신경 써야 합니다. 특히 올해는 미세먼지와 황사까지 기승을 부리며 우리의 몸을 더 쉽게 지치게 만들고 있어요.환절기에는 면역력이 쉽게 떨어집니다. 일교차가 클수록 체온 조절이 어렵고, 감기나 기관지염 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 환경이 됩니다. 특히 아침에는 쌀쌀하고 낮에는 포근해서 옷을 어떻게 입어야 할지 고민되기도 하는데요, 이런 시기일수록 겉옷을 챙겨 다니는 것이 중요합니다. 겹겹이 옷을 입는 ‘레이어드 스타일’은 체온 유지를 도와주고, 상황에 따라 쉽게 조절할 수 있어요.. 2025. 4. 2.
구내염일까 입병일까? 혼동하기 쉬운 증상 구분법 입 안이 따끔거리고 불편할 때, 우리는 흔히 “입병이 났다”라고 표현합니다.   그런데 이 입병이 사실 ‘구내염’일 수도 있고, 혹은 단순한 ‘구강 궤양’일 수도 있죠. 비슷한 듯 다른 두 증상은 어떻게 구분해야 할까요? 오늘은 혼동하기 쉬운 구내염과 입병의 차이, 원인, 그리고 대처법에 대해 알아보겠습니다.  구내염이란?구내염(口內炎)은 입 안 점막에 생기는 염증을 통칭하는 말입니다. 볼 안쪽, 잇몸, 혀, 입천장 등 다양한 부위에 생길 수 있으며, 붉게 부어오르거나 하얗게 괴사된 궤양 형태로 나타나기도 합니다. 구내염은 바이러스 감염, 면역 저하, 스트레스, 비타민 결핍, 호르몬 변화 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 대표적인 구내염에는 다음과 같은 종류가 있습니다.아프타성 구내염: 가장 흔한 유형.. 2025. 4. 1.
잘 먹는 것’이 주는 큰 행복, 당뇨 강아지와의 하루 지금 우리집 최대 관심사는 당뇨나는 당뇨전단계우리집 강아지는 당뇨사람도 동물도 ‘잘 먹는 것’만큼 큰 행복이 또 있을까 싶습니다. 하지만 우리 집 강아지가 당뇨 진단을 받은 후부터는, ‘잘 먹는다’는 말의 의미가 달라졌습니다. 무조건 많이 먹는 게 아니라, 건강하게, 필요한 만큼 먹는 것이 진짜 중요한 일이라는 걸 깨닫게 되었죠.우리 강아지는 한참 활발하고, 먹는 걸 무척 좋아하는 아이였습니다. 뭐든 잘 먹었고, 밥 시간만 되면 꼬리를 흔들며 행복한 표정을 지었어요. 그런데 어느 날부터인가 물을 유난히 많이 마시고, 소변 양도 많아졌습니다. 처음에는 계절 탓이라 생각했지만, 체중이 줄고 기운이 없어진 걸 보고 병원에 데려갔죠. 검사 결과는 ‘강아지 당뇨병’이었습니다.처음 진단을 받았을 때는 막막했어요. .. 2025. 3. 31.
단 음식 좋아한다면 꼭 알아야 할 당뇨 초기 증상과 대처법 요즘은 남녀노소를 불문하고 단 음식을 즐기는 사람이 많습니다. 피로할 때 달콤한 디저트 한 입, 커피 한 잔에 시럽 추가, 습관처럼 마시는 탄산음료까지—이 모든 것이 일상의 작은 행복이지만, 무심코 지나치면 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 단 음식을 자주 찾는 분이라면 ‘당뇨병’ 초기 증상에 주목할 필요가 있습니다. 당뇨병이란?당뇨병은 혈당(혈액 속 포도당)의 수치가 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬의 분비나 작용에 문제가 생기면, 혈당이 제대로 조절되지 않아 각종 합병증을 유발할 수 있습니다. 초기에 발견하고 관리하지 않으면 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 저하, 신경 손상 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 조기 진단과 대처가 무엇보다 중요합니다. 당뇨 초기 증상.. 2025. 3. 30.
말 못 하는 강아지의 당뇨, 함께 울고 웃는 하루하루 어느 날부터였다. 물을 유난히 많이 마시고, 소변을 자주 보며, 배변 패드는 예전보다 훨씬 자주 갈아야 했다.   식욕은 오히려 늘어났지만, 체중은 눈에 띄게 줄어들고 있었다. 처음엔 나이가 들며 생기는 자연스러운 변화라고 생각했지만, 불안한 마음에 동물병원을 찾았고, 예상치 못한 진단을 받았다. ‘당뇨병(Diabetes Mellitus)’이었다. 강아지에게도 당뇨병이 생긴다는 사실조차 몰랐던 나에게 그 순간은 충격이었다. 말 한마디 못 하는 아이가 얼마나 힘들었을까 싶어 미안함이 가슴을 찔렀다. 병원에서 채혈하고 소변 검사를 받는 내내, 아이는 말없이 눈으로만 나를 바라봤다. 그 눈빛을 보며, 무조건 함께하겠다는 다짐이 마음 깊이 새겨졌다. 그날 이후 일상이 달라졌다. 아침저녁 정해진 시간에 식사를 챙.. 2025. 3. 29.
강아지도 브로콜리 좋아할까? 함께 먹는 건강 습관 만들기 반려견과 함께하는 식사 시간, 혹시 여러분은 반려견과 건강한 채소를 나눠 먹어본 적 있으신가요? 우리가 건강을 위해 자주 찾는 채소 중 하나인 브로콜리는 강아지도 함께 먹을 수 있을까요? 오늘은 ‘강아지도 브로콜리를 좋아할까?’라는 궁금증을 시작으로, 반려견과 함께 할 수 있는 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다.브로콜리, 강아지가 먹어도 될까?결론부터 말하자면, 브로콜리는 강아지가 먹을 수 있는 안전한 채소입니다. 브로콜리는 비타민 C, K, 섬유질, 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.  강아지에게도 소량이라면 좋은 간식이 될 수 있어요. 특히 체중 관리가 필요한 반려견에게는 칼로리가 낮은 브로콜리가 부담 없는 건강 간식이 될 수 있습니다.하지만 주의할 점도 있습니.. 2025. 3. 27.
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