반응형 전체 글541 뱃살만이 아니다! 대사증후군이 보내는 건강 경고 뱃살만 문제일까? 대사증후군이 보내는 건강 경고현대인에게 흔히 나타나는 뱃살 증가는 단순히 외적인 문제로만 여겨지기 쉽습니다. 그러나 복부 비만은 단순한 체형의 변화가 아니라, 우리 몸이 보내는 중요한 건강 신호일 수 있습니다. 특히 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증이 함께 동반될 경우 ‘대사증후군’으로 발전할 수 있습니다. 대사증후군은 조용히 진행되지만, 방치하면 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.대사증후군이란 무엇인가?대사증후군은 말 그대로 몸속 대사 과정에 이상이 생긴 상태를 뜻합니다. 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회에 따르면, 다음 항목 중 세 가지 이상이 해당되면 대사증후군으로 진단할 수 있습니다.복부 비만(남자 허리둘레 90cm 이상, 여자 8.. 2025. 10. 1. 가슴 두근거림·불규칙 맥박, 부정맥의 경고일까? 가슴 두근거림·불규칙 맥박, 부정맥 신호일까?갑작스러운 심정지, 부정맥이 원인일 수 있다도심에서 걷거나 일을 하다가 문득 가슴이 두근거리고, 맥박이 불규칙하게 느껴진 경험이 있으신가요? 단순히 피곤하거나 스트레스를 받았을 때도 심장이 빨리 뛰지만, 이러한 증상이 반복되거나 불규칙하게 나타난다면 ‘부정맥(不整脈)’을 의심해 볼 필요가 있습니다. 부정맥은 심장이 정상적인 리듬을 잃고 고르지 않게 뛰는 상태를 말하며, 방치할 경우 돌연사의 원인이 되기도 합니다.부정맥이란 무엇인가우리의 심장은 일정한 전기 신호를 통해 규칙적으로 박동합니다. 그러나 이 전기 신호가 제대로 전달되지 않으면 맥박이 지나치게 빠르거나 느려지고, 고르지 않게 되는 현상이 발생합니다. 이를 부정맥이라 부르며 크게 두 가지로 나눌 수 있습.. 2025. 9. 28. 40대 사망원인 1위 자살, 대한민국의 허리 세대가 무너지고 있다 40대 자살 급증, 통계가 보여주는 충격적 현실가정과 사회의 중추, 40대 사망원인 1위가 자살인 이유중장년층 위기: 40대 자살률이 말하는 한국 사회의 그늘한국 사회의 중추라 불리는 40대. 이들은 직장에서 핵심적인 역할을 맡고 있으며, 가정에서는 부모로서 자녀 교육과 노부모 부양을 동시에 책임지는 ‘샌드위치 세대’라 할 수 있습니다. 그런데 최근 통계청이 발표한 사망원인 통계는 충격적이었습니다. 그동안 암이 최상위였던 40대의 사망원인에서 자살이 1위를 차지한 것입니다. 이는 1983년 관련 통계 작성 이후 처음이며, 한국 사회가 직면한 구조적 위기를 적나라하게 보여줍니다. ▶ 40대 자살률 증가, 왜 충격적인가자살은 전통적으로 10~30대 청년층의 주요 사망원인으로 알려져 왔습니다. 하지만 이제는 .. 2025. 9. 25. 치주질환 세균, 췌장암 위험 3배 높인다…JAMA Oncology 최신 연구 치주질환 세균, 췌장암 발생과 연관…JAMA Oncology 발표 최근 의학계에 충격적인 연구 결과가 발표되었습니다. 평소 가볍게 여겨온 치주질환과 입속 곰팡이가 치명적인 췌장암 발병 위험을 크게 높일 수 있다는 사실이 밝혀진 것입니다. 미국 뉴욕대학교 의과대학 연구팀은 권위 있는 의학저널 JAMA Oncology에 논문을 게재하며, 구강 내 세균과 칸디다균이 췌장암 위험을 높이는 첫 과학적 근거를 제시했습니다. 구강 세균, 왜 췌장까지 영향을 미칠까?구강 속에는 수천 종의 미생물이 존재합니다. 대부분은 무해하거나 이로운 균이지만, 치주질환을 일으키는 세균이나 "곰팡이류(칸디다균)"는 염증을 유발하고 전신 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.연구팀은 이들 유해 미생물이 침을 타고 소화관을 거쳐 췌장에 도달.. 2025. 9. 22. 가을 심장 건강 지키는 3가지 비밀: 식단·걷기·스트레스 관리 잡곡밥·등푸른생선·견과류, 가을 심장 건강 식탁 레시피가을은 일교차가 크고 건조한 날씨로 인해 심혈관계에 부담이 커지는 계절입니다. 실제로 기온이 뚝 떨어지는 새벽이나 아침 시간에는 혈관이 급격히 수축하면서 혈압이 상승해 심근경색이나 뇌졸중 위험이 높아집니다. 따라서 계절 변화에 맞는 식습관과 생활습관을 통해 심장 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 심장을 지켜주는 가을 식탁심장 건강 관리의 기본은 바로 균형 잡힌 식단입니다.잡곡밥흰쌀밥 대신 보리, 귀리, 현미 등을 섞은 잡곡밥은 혈당 상승을 완만하게 조절하고 식이섬유가 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 베타글루칸이 풍부한 귀리는 동맥경화를 예방하는 데 효과적입니다.등푸른생선고등어, 꽁치, 연어 등은 오메가-3 지방산이 .. 2025. 9. 21. 입추·처서 지나 본격 가을, 왜 우울증 환자가 늘어날까? 입추·처서 지나 본격 가을…우울증 환자 왜 늘어날까?2024 통계청 발표: 한국 자살 사망률 OECD 평균 2배 충격가을이 시작되는 입추(立秋)와 처서(處暑)가 지나면서 본격적인 계절의 전환기를 맞이했습니다. 선선해진 바람과 깊어지는 하늘은 많은 이들에게 여유와 감성을 선물하지만, 동시에 ‘가을 탄다’라는 표현처럼 마음이 무거워지는 사람들도 적지 않습니다. 실제로 가을철에는 우울증 환자가 늘어나고, 그로 인해 자살률이 높아지는 경향까지 보입니다. 특히 한국은 OECD 국가 중 자살률 1위라는 불명예를 안고 있으며, 2024년 통계청 발표에 따르면 한국의 자살 사망률은 OECD 평균의 2배 수준에 달하는 충격적인 수치를 기록했습니다. 가을철 우울증이 늘어나는 이유일조량 감소와 생체 리듬 변화가을로 접어들며.. 2025. 9. 20. 두유에도 플레인이 있다? 단맛 없는 건강한 선택 두유에도 플레인이 있다? 단맛 없는 건강한 선택편의점 방문두유가 1+1이 있네요별 생각없이 구입해서 왔는데 자세히 읽어보니 플레인이 있네요.오늘 처음 알았습니다..두유도 플레인이 있구나..우리가 흔히 마시는 두유는 보통 은은한 단맛이 있어 ‘음료’로 즐기는 경우가 많습니다. 그래서 두유 하면 ‘달콤한 맛’을 떠올리시는 분들이 많죠. 하지만 최근 마트나 편의점에서 보면 플레인 두유 제품이 점점 다양해지고 있습니다. 이름 그대로 ‘플레인(plain)’은 아무 맛도 첨가하지 않은, 즉 설탕이나 감미료가 들어가지 않은 두유를 의미합니다. 오늘은 이 플레인 두유가 어떤 특징을 가지고 있는지, 그리고 어떤 분들에게 잘 맞는지 이야기를 나눠보겠습니다. 플레인 두유, 무엇이 다를까?일반 두유와 플레인 두유의 가장 큰 .. 2025. 9. 16. 장마철마다 찾아오는 고추 탄저병, 예방할 수 있는 방법은? 매년 여름 장마철이 되면 농가를 힘들게 하는 대표적인 병해가 바로 고추 탄저병입니다. 우리나라의 대표적인 여름 작물인 고추는 기후와 습도에 매우 민감한데, 특히 장마철의 고온다습한 환경은 탄저병균이 번식하기에 최적의 조건을 제공합니다. 탄저병이 한 번 발생하면 수확량이 급격히 줄어들고, 병든 고추는 상품성이 떨어져 농민들의 근심이 커질 수밖에 없습니다. 그렇다면 매년 찾아오는 이 골칫덩이 병해를 어떻게 예방할 수 있을까요? 고추 탄저병의 주요 원인탄저병은 주로 "곰팡이균(Colletotrichum spp.)"에 의해 발생합니다. 고온(25~30℃)과 다습한 환경에서 균이 급속히 번식하며, 빗물에 의해 포자가 쉽게 퍼집니다. 특히 장마철에는 연속적인 비와 높은 습도가 이어지면서 포자가 고추 열매 표면에 .. 2025. 9. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 68 다음 728x90 반응형
