google.com, pub-9617598002258632, DIRECT, f08c47fec0942fa0 '분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (9 Page)
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강한 햇볕과 오존 농도 ‘매우 나쁨’ 경고…건강관리 어떻게 해야 할까? 최근 기온이 연일 35도 이상을 오르내리는 가운데, 대기 중 오존 농도까지 급격히 상승하고 있습니다. 특히 서울을 비롯한 수도권과 일부 남부지역은 '매우 나쁨' 수준의 오존 농도가 예보되며, 호흡기 질환이나 심혈관계 질환이 있는 분들에겐 더욱 위험한 날씨가 이어지고 있습니다.이번 여름은 유난히 자외선 지수와 체감온도 모두 높은 편입니다. 대낮에는 강한 햇볕이 피부를 자극할 뿐 아니라, 오존이 강하게 형성되어 대기질까지 나빠지며 ‘이중고’가 되는 셈이죠. 이런 날씨 속에서는 평소보다 더 세심한 건강관리가 필요합니다. ■ 오존 농도, 왜 문제일까?오존은 지표면 근처에서 형성될 경우 사람의 건강에 해로운 영향을 줍니다. 특히 햇볕이 강하고 대기가 정체된 날에는 자동차 배출가스나 공장 매연 속 질소산화물, 휘.. 2025. 7. 25.
비만과 관련된 피부질환, 건선이란? 원인과 치료 방법까지 총정리 얼마전에 sns를 보다가 비만이신분이 건선이라는 피부질환에 대한 내용이 나왔습니다.저도 건선이라는 피부질환을 가지고 있어서 어떤 상관관계가 있는지 궁금했습니다. 살다 보면 피부에 다양한 질환이 생기기 마련입니다. 그중에서도 *붉은색 피부 병변과 하얀 인설(비듬 같은 각질)*이 동반되는 "건선(건피증)"은 많은 이들에게 불편함과 스트레스를 주는 피부질환 중 하나입니다.● 건선이란?건선(乾癬, Psoriasis)은 만성 염증성 피부질환으로, 면역체계의 이상 반응으로 인해 피부세포가 비정상적으로 빠르게 증식하면서 각질과 염증을 유발하는 질환입니다. 특히 팔꿈치, 무릎, 두피, 등, 엉덩이 등에 잘 생기며, 건조하고 하얀 비늘처럼 일어나는 각질이 특징입니다.이 질환은 전염되지 않지만, 겉으로 보이는 증상 때문에.. 2025. 7. 22.
복날 음식의 변화, 추어탕집에서 느낀 계절의 맛(#초복) 무더운 여름, 복날이 다가오면 자연스레 떠오르는 음식이 있습니다. 예전엔 삼복더위에 맞서 몸을 보신하는 의미로 꼭 챙겨 먹었던 삼계탕이나 백숙이 대표적이었죠. 조상들의 지혜가 담긴 이 음식들은 기력 회복과 원기 보충의 상징처럼 여겨져 왔습니다. 어릴 적 기억을 떠올려 보면, 복날만 되면 집안 가득 인삼과 대추, 찹쌀의 향이 퍼졌고, 솥뚜껑을 열 때마다 김이 모락모락 피어오르던 삼계탕은 그야말로 여름을 이겨내는 의식 같은 존재였습니다.하지만 요즘은 복날 풍경이 조금 달라졌습니다. 삼계탕과 백숙만이 아니라, 다양한 보양 음식들이 복날 식탁에 오르곤 하죠. 장어구이, 한방 갈비탕, 전복죽, 심지어 보양식과는 다소 거리가 있어 보이는 음식들까지 사람들의 선택지에 오르며, 복날을 즐기는 방식도 훨씬 유연해졌습니.. 2025. 7. 21.
양파와 토마토가 함께 들어간 샐러드, 음식궁합은 어떨까? 나이가 들어가면서 건강을 생각하고..건강을 생각하면서 먹는게 중요하다는걸 조금씩 깨닫고 배워가는 요즘입니다나는 어떤 음식을 어떻게 먹고 있는건가..라는 생각을 가끔씩 하게 됩니다. 요즘 건강한 식사를 위해 샐러드를 찾는 분들이 많아졌습니다. 바쁜 일상 속에서도 간편하게 채소를 섭취할 수 있고, 포만감도 주면서 다이어트 식단으로도 적합하기 때문이죠. 저 역시 최근에 구입한 샐러드를 먹다가 문득 궁금해졌습니다. 샐러드 안에 들어있는 양파와 토마토, 이 두 가지 재료의 음식궁합은 과연 어떨까 하는 생각이었죠.샐러드를 구성하는 재료는 다양하지만, 그 안에서도 조합에 따라 건강 효과가 배가되기도 하고 때로는 오히려 소화에 부담이 될 수 있기도 합니다. 그렇다면 우리가 자주 접하는 이 두 가지 재료—양파와 토마토.. 2025. 7. 18.
두부를 데쳐서 강아지에게 주면? 당뇨 반려견에게 생기는 변화 반려견이 당뇨 진단을 받았을 때, 가장 먼저 고민하게 되는 것이 ‘무엇을 먹이면 좋을까’입니다. 당뇨병은 혈당 조절이 제대로 되지 않아 장기적인 건강 문제를 유발할 수 있는 질환이기 때문에, 식이조절은 치료의 핵심이 됩니다. 이때, 비교적 안전하고 소화가 잘 되는 식재료로 ‘두부’를 떠올리는 보호자들이 많습니다. 특히 생두부보다 ‘데친 두부’를 간식으로 활용하면 어떤 장점이 있을까요? 오늘은 당뇨 반려견에게 두부를 데쳐서 줄 때 기대할 수 있는 변화에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 강아지를 위한 식이요법의 기본당뇨병을 앓는 강아지의 식단은 혈당을 급격하게 올리지 않고, 일정한 시간대에 균형 있게 제공되는 것이 중요합니다. 고탄수화물 식품은 피하고, 단백질과 섬유질 중심으로 구성된 식단이 권장됩니다. 이때.. 2025. 7. 17.
시력 잃기 전 꼭 알아야 할 정보! 녹내장 초기증상과 50대 이후 눈 건강 관리법 나이가 들수록 시야가 흐릿해지고, 작은 글씨가 잘 보이지 않아 불편함을 겪는 경우가 많습니다. 단순한 노안으로 생각하기 쉬우나, 방치하면 시력을 잃을 수 있는 '녹내장'일 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 50대 이후 고령층에게는 조기 발견과 철저한 눈 건강 관리가 무엇보다 중요합니다. ■ 녹내장이란? 조용한 시력 도둑녹내장은 시신경이 손상되면서 시야가 점점 좁아지는 질환입니다. 대부분 안압이 상승하면서 발생하지만, 정상이더라도 녹내장이 진행되는 경우도 있습니다. 특히 녹내장은 초기 자각 증상이 거의 없어 '조용한 시력 도둑'이라고 불립니다. 방치하면 시력 회복이 불가능한 실명으로 이어질 수 있습니다. ■ 녹내장 초기증상, 이런 신호를 놓치지 마세요녹내장은 서서히 진행되기 때문에 대부분의 환자들이 말.. 2025. 7. 17.
제로, 저당, 저칼로리 음식으로 건강한 다이어트 시작하기 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 건 ‘무조건 굶어야 하나?’ 하는 고민입니다. 하지만 요즘은 단순히 체중 감량만을 목표로 하지 않고, 건강을 해치지 않으면서 지속 가능한 다이어트를 추구하는 분들이 많아졌습니다. 특히 ‘제로’, ‘저당’, ‘저칼로리’ 키워드가 식품 시장 전반에 퍼지면서 선택의 폭도 넓어졌죠.● '제로' 제품, 과연 진짜 제로일까?'제로콜라', '제로 아이스크림', '제로 탄산음료' 등은 설탕 대신 아스파탐, 수크랄로스 같은 인공 감미료를 사용해 칼로리를 낮춘 제품입니다. 이들은 설탕보다 단맛이 강하지만 열량은 거의 없어서, 다이어트 중에도 달콤한 맛을 포기하지 않아도 됩니다. 단, 인공 감미료는 장기 섭취 시 호불호가 갈릴 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. ● 저당 .. 2025. 7. 16.
비 오는 날 산책한 강아지, 목욕은 꼭 해야 할까? 요즘처럼 장마철이나 갑작스러운 소나기가 잦은 날, 반려견과 산책을 나섰다가 온몸이 축축하게 젖은 채로 돌아오게 되는 경우가 많습니다. 그럴 때 많은 보호자들이 고민합니다. "지금 바로 목욕을 시켜야 할까? 아니면 말리기만 해도 괜찮을까?"결론부터 말하자면, 무조건 매번 목욕을 시킬 필요는 없지만, 제대로 된 관리가 중요합니다. 1. 비에 젖은 강아지, 왜 주의해야 할까?일반적으로 빗물은 강아지에게 해롭지 않다고 생각하기 쉽지만, 사실 도심의 빗물에는 매연, 중금속, 먼지, 기타 오염물질이 섞여 있는 경우가 많습니다. 이러한 오염된 빗물이 강아지의 피부에 장시간 남아 있게 되면 피부염, 가려움증, 습진, 심한 경우 곰팡이 감염까지 유발할 수 있습니다. 특히 피부가 민감하거나 알레르기가 있는 아이들이라면.. 2025. 7. 14.
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