728x90 반응형 전체 글241 40대 가 되면 꼭 해야 하는 운동 건강 검진 챙겨 먹어야 하는 영양제 40대 여성들이 꼭 먹어야 하는 영양제는 개인의 건강 상태와 생활 양식에 따라 다를 수 있지만, 보통 다음과 같은 영양소들을 고려할 수 있습니다.칼슘과 비타민 D: 여성들은 골다공증을 예방하기 위해 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취해야 합니다. 이 두 영양소는 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 중요합니다.철분: 생리 기간 동안 철분 소실이 많아지므로, 40대 여성들은 철분 보충이 필요할 수 있습니다. 철분 부족은 빈혈을 유발할 수 있으므로, 철분 함유량을 확인하고 필요한 경우 영양제를 섭취해야 합니다.피코지놀: 피코지놀은 에너지 생산과 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있는 비타민 B군입니다. 스트레스를 관리하고 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.오메가-3 지방산: 심혈관 건강을 위해 중요한 .. 2024. 5. 27. 눈 건강 안과 검진 검사 시력 저하 검사비용 눈 건강을 위한 노력 노안검사 어릴 때는 시력이 나쁘지 않았습니다그래서 눈이 안 보여서 불편하다는 걸 모르고 살았던 거 같습니다나이가 들면서 눈이 잘안보인다는게 조금씩 불편해지는 거 같습니다 눈 건강은 우리 삶의 질과 생활의 편의성에 큰 영향을 미치기 때문이죠. 보통 매년 또는 눈에 이상을 느끼는 즉시 안과를 찾아 검진을 받는 것이 좋아요. 정기검진은 시력 문제나 눈 건강에 대한 일차적인 징후를 발견하고 조기에 처리할 수 있는 기회를 제공해줍니다. 안과 검사는 여러 가지 방법으로 이루어질 수 있어요. 가장 흔한 안과 검사 항목은 시력 검사와 안저 건강 검사입니다. 이외에도 다양한 특수 검사가 있을 수 있어요. 몇 가지 주요 검사를 살펴보겠습니다: 시력 검사: 시력 검사는 안과 검사의 핵심입니다. 시력 검사를 통해 눈의 굴절력, 근시 .. 2024. 5. 26. 우울감 우울증 마음의 병 누구 에게 나 올수 있기에 전문가의 도움을 받는게 좋다 우울감우울증마음의 병아무것도 모를때는 자기 마음인데 왜 본인이 컨트롤이 안돼 그건 말도 안돼그렇게 생각했었던 시절이 있었습니다하지만 몸에 상처가 나면 밴드를 붙이거나 치료를 받으면 되지만 마음이 아프면 그건 참 쉽지 않은거 같습니다스스로 내 마음이 아프다는걸 용납하는거부터 시간이 걸리는거 같습니다더욱이 우리나라에서 마음의 병 우울증이라는게 지금은 보편적으로 많이 알려진 병이라 도움의 손길을 주는곳이 많지만 예전에는 그렇지 않았던거 같습니다 우울증은 어떤 사람에게든 올 수 있는 정신 건강 상태입니다. 누구나 어떤 시기에든 우울증의 증상을 경험할 수 있으며, 그 원인은 다양할 수 있습니다. 스트레스, 가족력, 생리학적 요인, 환경적인 변화 등이 영향을 줄 수 있습니다. 우울증은 성별, 나이, 경제적 지위와는.. 2024. 5. 26. 감나무 감꽃 피는 시기 감꽃의 효능 감나무의 효능 감나무는 주로 한국과 일본, 중국 등에서 재배되는 낙엽수로, 잎이 떨어지는 가을에 감을 맺는 과일로 유명합니다. 감나무의 잎은 대개 깊은 녹색이며, 가을에는 노란색, 주황색 또는 붉은색으로 변하며 아름다운 풍경을 만들어냅니다. 감은 식용으로도 많이 이용되며, 다양한 음식이나 과자 등으로 가공되어 소비됩니다. 그리고 감은 전통적으로 가을의 상징이 되기도 합니다.' "감꽃"이라는 용어는 일반적으로 "감나무"의 꽃을 가리킵니다. 감나무의 꽃은 일반적으로 봄에 피는 특성이 있습니다. 대부분의 감나무는 봄에 잎이 돋고, 그 후에 꽃이 피게 됩니다. 꽃이 핀 후에는 수분이 충분하면서 따뜻한 날씨가 계속되어야 과일이 잘 발달하게 됩니다. 그러나 감의 특성에 따라 지리적, 기후적 조건에 따라 꽃이 피는 시기가 약간 다.. 2024. 5. 25. 옥수수와 콩 재배 옥수수 심는 시기 농부의 딸 타지 에서 고향의 느낌이 느껴진다 농부는 땅을 경작하고 농산물을 생산하는 사람을 가리키는 말이에요. 농부들은 주로 작물을 재배하거나 가축을 키우며 농업 생산에 종사합니다. 그들의 일은 계절에 따라 다양한 작업을 포함하며, 일정한 특정 기간에 집중되기도 합니다. 농부들은 사회에 매우 중요한 역할을 하며, 식량 생산과 농촌 지역의 경제적 안정을 유지하는 데 기여합니다. 책에서 배운 농부모든 직업이 다 힘들고 어렵지만 땅을 가꾸며 작물을 키우는 농부셨던 나의 부모님부모님의 일상을 보며 자라면서 정말로 힘든 직업이라는걸 다시 한번 느꼈습니다농부의 자식으로서 내 고향이 아닌 다른곳에서 고향의 흔적이 보이면 너무 반갑습니다 옥수수는 여러분이 아마도 잘 아는 대중적인 곡식 식물 중 하나에요.옥수수는 영양가가 풍부하고 다양한 요리 및 식품 제품에 사용.. 2024. 5. 24. 건강 관리 맨발 걷기 힐링 스쿨 맨발걷기 좋은점과 주의할점 암사 생태 공원 암사숲 맨발걷기 힐링스쿨> ■ 일시 : 첫째, 셋째 목요일, 일요일 오후 2시~3시30분■ 장소 : 암사생태공원 관리사무소 1층교육실주소: 암사동 613-11번지 (Tel: 070-7788-9670 담당샘 : 010-3708-4304)자동차 이용 시(공사로 인해 토끼굴 진입이 불가하니 광나루제2요금소를 통해 우측으로 직진하여제1주차장을 이용해 주세요) [대중교통 이용시 오시는길] ■ 이용기간 : 2024.06.02 ~ 2024.07.21■ 접수기간 : 2024.05.23 00:00 ~ 2024.07.21 00:00 이용예정 당일 10시 까지 ■ 선별방법 : 선착순■ 모집정원 : 20 명■ 신청제한 : 1회에 1 ~ 10명 까지 신청가능■ 대상 : 성인(청소년 포함) 및 가족■ 내용- 맨발걷기를 .. 2024. 5. 24. 서울국제정원박람회 늦은 퇴근길 야간에 관람 7호선 자양역(뚝섬한강공원) 7호선 자양역에서 진행중인 서울국제정원박람회는 낮에는 환하게 보여주는 느낌의 매력이 있고야간에는 조명이 더해줘서 색다른 낭만을 주는거 같습니다 포토존인걸까요아이들 어른들 모두 예쁜 사지을 찍기위해 뛰고 앉고 하는 모습을 볼수 있었습니다낮에 볼떈 이건 뭘까?싶었는데 저녁에는 조명이 참 매력적이다 싶었습니다 정말로 많은 사람들이 야간에도 뚝섬한강공원에서 조명을 더해주는 낭만적인 전시공간을 관람중이었습니다저도 전체적으로 다보지는 못했는데 너무 예쁜곳이 많다는 생각이 들었습니다 주말에 다시 한번와봐야겠습니다 눈으로 보여지는 느낌과 감성이 사진으로는 전달이 다 되지는 못하는거 같습니다 이 공간앞에 벤치가 놓여있는데 정말로 많은 사람들이 앉아계셨습니다낭만적이고 예쁘다고 느끼는건 다 똑같은거 같습니다 시.. 2024. 5. 23. 간접흡연 비 흡연자에게는 고통 간접흡연의 위험성과 전자 담배는 어떤가? 간접흡연담배를 피고 안피고 그거에 대한 말은 남이기에 함부러 하지는 못한다그런데 작은 골목길을 걸을 때 앞서가는 사람이 담배를 손에 물고 피고 걸어갈때면 화가 난다한자리에서 피고 움직이면 안되는건가아니면 댁에서 피고 움직이지 왜 이 작은 골목에서 피는걸까 아파트형공장 높은 빌딩을 방문하게 되면 흡연장소가 있지만 사람들은 본인 편한곳에서 흡연을 한다 간접흡연이 더 건강에 안좋은데 흡연하는사람들은 모르는걸까 싶었다 간접흡연은 주로 담배를 피우는 사람들이 일정 공간안에서 흡연을 하면서 발생하는 흡연의 부작용을 의미합니다. 이는 주로 비흡연자들에게 영향을 미치며, 흡연자와 같은 공간에 있을 때 나타납니다. 간접흡연은 주변 사람들이 담배 연기를 들이마심으로써 그들에게 해로운 화학물질들을 흡입하게 될 수 있으며,.. 2024. 5. 23. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 31 다음 728x90 반응형
