728x90 반응형 전체 글312 디지털 디톡스 도전..스마트폰 중독에서 벗어나는 방법 디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, 소셜 미디어 등의 디지털 기기를 일정 기간 동안 사용하지 않거나 사용을 제한하여 디지털 기기와의 의존성을 줄이고, 정신적, 신체적 건강을 회복하는 것을 의미합니다. 디지털 디톡스를 통해 사람들은 디지털 기기에 대한 과도한 사용으로 인한 스트레스, 불안, 수면 장애 등을 완화할 수 있으며, 더 많은 시간을 가족, 친구, 자연과 함께 보내거나 취미 활동에 투자할 수 있습니다. 디지털 디톡스를 실천하는 몇 가지 방법 1. 목표 정하기디톡스를 통해 달성하고자 하는 목표를 구체적으로 설정하세요. 예를 들어, 스트레스 줄이기, 실제 대인 관계 개선, 취미 활동 늘리기 등이 될 수 있습니다. 2. 계획 수립디톡스할 기간을 결정하세요. 하루 몇 .. 2024. 8. 2. 장거리 여행 시 대표적인 간식 편안하고 즐겁게 만들기 위해 필수적으로 챙겨야 할 물품들 장거리 이동시 내가 먹는 음식 왕복 5시간 거리를 움직일 때면 간식을 사서 먹는 경우가 생깁니다버스는 화장실 때문에 생수 한병만 사서 움직입니다기차는 또 다른거 같습니다코로나 시국이 끝나고 기차안에서 음식을 먹을수 있어서 사긴 하는데 그동안의 습관이 있어서 그런지 모르겠지만 잘 안먹게 되더라구요그래도 기차를 타기전 간식은 꼭 사게 됩니다 장거리 여행 시 대표적인 간식 몇 가지를 소개김밥: 휴대가 간편하고 다양한 재료를 넣을 수 있어서 인기 있는 간식입니다.주먹밥: 손쉽게 먹을 수 있는 한 입 크기의 밥으로, 다양한 재료를 넣어 만들 수 있습니다.과일: 사과, 배, 포도 등 껍질을 까서 먹기 쉬운 과일들이 좋습니다.샌드위치: 간단하게 만들 수 있고, 다양한 재료를 넣어 만들 수 있습니다.떡: 꿀떡, 인절미.. 2024. 8. 1. 서울 동대문구 영유아 긴급동행 서비스 운영 대상과 내용 신청방법 ▶영유아 긴급동행 서비스 운영◀ 서비스 기간 2024년 8 ~ 12월서비스 대상 동대문구 거주 3 ~ 12세 유아동 서비스 내용동대문구민 여성인 자원봉사자가 아이와 하원, 하교 및 병원 방문 신청 방법 동대문구자원봉사센터에 전화 신청 (☎ 02-2171-6208~6210) ※ 당일, 양육자의 긴급하고 불가피한 사유가 있을 때 원칙적으로 1명의 아이에 대해서만 신청 가능 ➜ 자원봉사센터에 전화 신청 시, 구체적인 사유 설명 필요 서비스 범위 - 하원, 하교, 병원방문 동행만 가능 (놀이활동, 간식챙기기 등 불가) - 도보 동행이 원칙 ※ 예외적인 경우(병원이 먼 경우 등), 교통비 발생 시 이용가정 부담 (예시) 버스 : 사전 정산, 택시 : 사후 정산 ※ 종합병.. 2024. 7. 31. ‘어린이놀이시설 안전관리시스템’에서 안전정보 실시간 제공 물놀이시설 안전정보 확인하고 싶다면…‘이곳’ 클릭!‘어린이놀이시설 안전관리시스템’에서 안전정보 실시간 제공 행정안전부는 여름철을 맞아 물놀이형 어린이놀이시설에 대한 정보를 ‘어린이놀이시설 안전관리시스템’에서 실시간 제공하고 있다고 30일 밝혔다. 특히 전국 1100여 개 물놀이시설에 대한 위치정보와 함께 검사 일자 및 검사 유효기간, 안전교육 및 보험 가입 여부 등 안전정보도 확인할 수 있다. 한편 물놀이형 어린이놀이시설은 물을 분사하거나 저장시키는 등 물을 이용해 놀 수 있도록 아파트·공원 등의 놀이터에 설치된 시설을 의미한다. 여름방학을 시작으로 7~8월은 무더위를 피해 물놀이시설로 인파가 몰리는 만큼 아이들의 여름철 안전사고 위험도 높다.이에 행안부는 지난 7월부터 어린이놀이시설 안전관리시스템에 .. 2024. 7. 31. 꿈에 많은 고양이를 만나서 즐거운 일상의 해석..꿈해몽 이야기 잠을 자도 꿈을 잘 꾸지는 않습니다어쩌다 한번정도 꿈을 꾸는 정도입니다 꿈의 정의와 역할꿈은 수면 중 발생하는 일련의 생각, 이미지, 감정, 그리고 감각입니다. 꿈은 주로 렘(REM) 수면 단계에서 나타나며, 이 단계에서는 뇌의 활동이 매우 활발해집니다. 꿈의 종류일반 꿈: 일상에서의 경험이나 감정을 반영하는 꿈.악몽: 공포, 불안, 스트레스를 반영하는 무서운 꿈.선명한 꿈: 매우 생생하고 현실적인 꿈.루시드 드림: 꿈을 꾸는 도중 자신이 꿈을 꾸고 있음을 자각하는 상태의 꿈. 꿈의 심리학적 해석프로이트의 이론: 지그문트 프로이트는 꿈을 무의식적인 욕망과 갈등이 표현되는 방식으로 보았습니다.융의 이론: 칼 융은 꿈을 개인 무의식뿐만 아니라 집단 무의식의 상징과 원형이 나타나는 것으로 보았습니다.꿈의 기.. 2024. 7. 30. 7월 여름에 피는 해바라기 꽃 꽃말 꽃이 피는 시기와 해바라기 씨앗의 효능 매년 계절이 변할때면 꽃을 찾게 되는 저입니다봄이 가고 여름이 왔는데 지금 예쁘게 피는 꽃이 뭐가 있을까?라는 생각을 해봤습니다여름에는 해바라기가 피지 않나?갑자기 해바라기가 궁금해졌습니다 몇 년전 해바리꽃이 보고 싶다는 생각이 들어서 구리한강시민공원까지 자전거를 타고 달린적이 있습니다 작년 기록을 찾아보니 안양천에서도 해바라기꽃을 보았네요 해바라기꽃, 학명은 Helianthus annuus로, 북아메리카 원산의 한해살이 식물입니다. 해바라기는 큰 꽃과 노란 꽃잎으로 유명하며, 태양을 따라 움직이는 특징이 있습니다. 해바라기의 꽃말은 "숭배"와 "기다림"으로 알려져 있으며, 이는 해바라기가 태양을 따라 움직이는 모습에서 유래되었습니다. 해바라기는 다양한 용도로 사용되며, 특히 식용유와 해바라기씨로 많이.. 2024. 7. 29. 푸르른 들판의 자연을 최대한 활용하고 즐길 수 있는 몇 가지 방법 누구나 푸르른 들판 자연을 좋아하겠죠?시골은 아무래도 벌레도 많고 모기도 많습니다그래도 자연이 좋은건 뭘까요? 푸르른 들판이 사람들에게 주는 영향은 여러 가지 긍정적인 면자연 환경이 사람들의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향에 대해 많은 연구가 진행되었으며, 그 결과는 매우 긍정적입니다. 스트레스 감소: 자연 경관, 특히 푸른 들판은 사람들의 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 자연 속에서 시간을 보내면 코티솔 수치가 낮아져서 긴장과 불안이 완화됩니다.정신 건강 개선: 푸른 들판과 같은 자연 환경은 우울증과 불안을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 자연에서의 활동은 마음을 진정시키고 긍정적인 감정을 증진시킵니다.신체 건강 증진: 자연 속에서 걷거나 운동하는 것은 신체 건강을 증진시킵니다. 깨끗한 공기.. 2024. 7. 29. 서울 성동구 2024년 폭염대비 옥탑방 거주자 냉방꾸러미 신청 안내 성동구는 한국해비타트의 후원을 받아 폭염에 취약한 옥탑방 거주 가구의 안전한 여름나기선풍기와 여름차렵이불, 그외 물품(쿨링밴드, 제습제, 포도당 알약)으로 구성된 '냉방꾸러미'를 지원신청기간2024. 7. 11. ~ 7. 31. (선착순) 지원대상 관내 옥탑방을 임차하여 주민등록을 두고 실제 거주하는 구민※ 지원제외: 외국인, 임대인, 옥탑에 실거주하지 않는 경우, 원룸 또는 빌라 형태의 옥탑 거주 증빙서류 옥탑 거주를 증빙하는 서류1. 주민등록등본(주민등록번호 뒷자리 삭제 후 제출)2. 거주하고 있는 옥탑의 외관 사진 또는 임대차 계약서※ 증빙서류가 불충분하거나 증빙이 어려운 경우 담당자가 거주지를 확인할 수 있음 지원내용선풍기+여름이불+키트박스(쿨링밴드+제습제+포도당알약)로 구성된 냉방꾸러미 배부일.. 2024. 7. 25. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 39 다음 728x90 반응형
