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제로, 저당, 저칼로리 음식으로 건강한 다이어트 시작하기
다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 건 ‘무조건 굶어야 하나?’ 하는 고민입니다. 하지만 요즘은 단순히 체중 감량만을 목표로 하지 않고, 건강을 해치지 않으면서 지속 가능한 다이어트를 추구하는 분들이 많아졌습니다. 특히 ‘제로’, ‘저당’, ‘저칼로리’ 키워드가 식품 시장 전반에 퍼지면서 선택의 폭도 넓어졌죠.● '제로' 제품, 과연 진짜 제로일까?'제로콜라', '제로 아이스크림', '제로 탄산음료' 등은 설탕 대신 아스파탐, 수크랄로스 같은 인공 감미료를 사용해 칼로리를 낮춘 제품입니다. 이들은 설탕보다 단맛이 강하지만 열량은 거의 없어서, 다이어트 중에도 달콤한 맛을 포기하지 않아도 됩니다. 단, 인공 감미료는 장기 섭취 시 호불호가 갈릴 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. ● 저당 ..
2025. 7. 16.
비 오는 날 산책한 강아지, 목욕은 꼭 해야 할까?
요즘처럼 장마철이나 갑작스러운 소나기가 잦은 날, 반려견과 산책을 나섰다가 온몸이 축축하게 젖은 채로 돌아오게 되는 경우가 많습니다. 그럴 때 많은 보호자들이 고민합니다. "지금 바로 목욕을 시켜야 할까? 아니면 말리기만 해도 괜찮을까?"결론부터 말하자면, 무조건 매번 목욕을 시킬 필요는 없지만, 제대로 된 관리가 중요합니다. 1. 비에 젖은 강아지, 왜 주의해야 할까?일반적으로 빗물은 강아지에게 해롭지 않다고 생각하기 쉽지만, 사실 도심의 빗물에는 매연, 중금속, 먼지, 기타 오염물질이 섞여 있는 경우가 많습니다. 이러한 오염된 빗물이 강아지의 피부에 장시간 남아 있게 되면 피부염, 가려움증, 습진, 심한 경우 곰팡이 감염까지 유발할 수 있습니다. 특히 피부가 민감하거나 알레르기가 있는 아이들이라면..
2025. 7. 14.
