728x90 반응형 분류 전체보기398 잠을 잘자는 음식 여름날 잘자는 법 잠 잘오는 운동 숙면 졸음이 오는 이유 잠이 보약사람들은 매일 잠을 자고 일어납니다그런데 어떤날은 자고 일어나면 굉장히 상쾌하고 어떤날은 오랜시간 잠을 잤는데도 더 피곤합니다잠이보약이라고 하는데 왜 이렇게 피곤하지라는 생각을 하게 됩니다 숙면은 주로 '깊은 수면'이라고도 불립니다. 이는 수면의 비교적 깊은 단계를 가리키며, 개인의 수면 패턴과 생리학적 특성에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 숙면은 렘(REM) 수면과 non-REM 수면의 깊은 단계에 해당합니다.Non-REM 숙면: Non-REM 수면의 깊은 단계인 단계 3과 4는 숙면에 해당합니다. 이 단계에서는 뇌파의 주파수가 느려지고, 근육의 긴장이 완화되며, 심장 박동과 호흡이 둔화됩니다. 숙면 중에는 신체가 회복되고 재생되는데 도움이 되는 여러 가지 생리적 프로세스가 발생합니다.렘.. 2024. 6. 11. 카카오 뱅크 주택 담보 대출 제출서류 금리 궁금해졌습니다정말로 넉넉한 재정을 가지신분들도 많겠지만 대출없이 살아가는 사람들이 많을까대출은 왜 이리도 종류가 많지하나하나 알아보지 않는한 나에게는 참 어렵구나 주택담보대출 최대한도 : 10억원 최저금리 : 연 3.56% 중도상환해약금 : 면제 신청 가능기간 • 주택구입자금: 잔금일 20일 이전까지 신청(신청시간은 06∼23시까지)• 생활안정자금: 실행일 15일 이전까지 신청(신청시간은 06∼23시까지) 서류제출 가능시간 • 평일/토요일 08시~22시 (일요일/공휴일 이용불가) 실행 가능시간 • 주택구입자금: 08시 이후(자동 실행)• 생활안정자금: 06시~16시(고객 직접 실행)• 토요일/일요일/공휴일 실행 불가 대상자 공통• 현재 직장에서 1개월 이상 재직 중인 근로소득자• 소득금액증명원으로 소득.. 2024. 6. 11. 여름 불청객 폭염 폭염주의보 폭염 부작용과 피해 폭염에 위험한 사람들 폭염 대비 더위에 약한 체력이라 여름날씨에 조금 약합니다자연 바람이 좋으면서도 폭염에는 정말로 장사가 없는거 같습니다건강을 위해서 폭염에 대비하는 방법을 기록해봅니다 폭염주의보는 일최고체감온도가 33도 이상인 상황이 이틀 이상 지속할 것으로 예상되면 내려진다. 체감온도가 급격히 오르거나 폭염이 장기화하면서 중대한 피해가 발생할 것으로 예상될 때도 발령된다. 폭염 때에는 온열질환 발생 가능성이 있으니 물을 충분히 마시고, 격렬한 야외 활동을 가급적 자제해야 한다. 또 영유아·노약자·만성질환자는 야외 활동 시간을 줄이고 건강관리에 유의해야 한다. 야외 작업장에서는 휴식 공간을 준비하고, 축산농가에서는 송풍과 분무장치를 가동해 축사 온도를 조절해야 한다. 농작업 시에도 통기성이 좋은 작업복을 착용하는 것이 권고된다. 폭.. 2024. 6. 10. 개망초 요즘 가장 아름답게 눈에 들어온다 강건너 남쪽 헬기가 한강공원에 착륙 _6월 9일 하루 주말의 마무리는 공원을 돌며 마무리를 했습니다파란하늘에 햇살이 굉장히 강한 하루였습니다 맑은 파란 하늘을 떠올리면, 구름이 거의 없거나 아주 적은 하늘을 의미합니다.파란 하늘은 주로 날씨가 맑고, 공기가 깨끗할 때 나타나며, 햇빛이 강하게 비추는 날에 자주 볼 수 있습니다.특히 해질 무렵이나 해돋이 때, 하늘은 더 깊고 풍부한 색조의 파란색으로 변하기도 합니다.파란 하늘은 기분을 좋게 만들고, 자연의 아름다움을 느끼게 해주는 요소 중 하나입니다.하늘의 파란색은 대기 중의 산란 현상 때문에 나타나는데, 태양빛이 대기 중의 산소와 질소 분자에 의해 산란되면서 파란색 빛이 우리 눈에 더 잘 보이게 됩니다. 개망초 꽃과 파란하늘이 만나니 너무 예쁘네요개망초 꽃은 작은 흰색 꽃잎을 가진 아름다운 꽃으로, 중심에 .. 2024. 6. 9. 당근 효능 맛있게 먹는방법 당근즙 삶은 당근 효능 당근 활용 요리 오늘도 건강관련기사를 읽으며 궁금증을 찾아봤습니다 당근은 익혀 먹을 때 맛도 좋아지지만, 건강 효과도 커지는 대표적인 채소다. 김밥을 만들 때 당근을 기름에 볶는 걸 생각하면 쉽다. 당근의 주요 영양소 중 하나인 베타카로틴은 항산화 물질로 체내에 흡수되면 비타민A로 전환된다. - 면역력 증진- 시력 보호 - 노화 방지당근을 생으로 먹으면 베타카로틴이 체내에 10%밖에 흡수되지 않는다. 하지만 삶아 먹으면 흡수율이 20~30%, 기름에 볶아 먹으면 체내 흡수율이 60% 이상 높아진다. 베타카로틴이 지용성 영양소이기 때문이다. 지용성 영양소란 기름과 함께 섭취했을 때 체내에 더 잘 흡수되는 영양소를 말한다. 또 한국식품저장유통학회지에 게재된 연구에 따르면, 당근을 기름에 튀기면 베타카로틴 함량이 생당근보다 .. 2024. 6. 9. 한강에서 낚시를 하는 사람들 한강 낚시 금지 구역 및 제한 위반 시 범칙금 한강공원을 걷거나 자전거를 타다보면 낚시를 하시는분들이 종종 계십니다한강에서낚시를가능한건지 궁금했습니다어느구간이 되면 낚시금지구역이라는 팻말도 보여서 정확하게 어디까지 되는걸까한강에서 물고기를 잡으면 그걸 먹는건가낚시를 하시는분들이 어르신분 아니라 젊은사람들도 꽤 많았습니다 한강낚시 금지 및 제한 사항한강에는 다양하고 풍부한 어종이 서식하고 있어 잠실수중보 상류 지역을 제외한 한강공원(광나루 제외 10개 한강공원) 호안에서 누구나 낚시를 즐길 수 있습니다. 하지만 수생태계를 보전하고 건전한 낚시문화를 정착시키고자 『서울특별시 한강공원 보전 및 이용에 관한 기본조례 (제18조. 유어행위 금지)』에 따라 낚시금지구역 및 제한사항을 지정, 운영하고 있습니다. 낚시금지구역은 한강 호안 57㎞(강남 33㎞, 강북.. 2024. 6. 8. 북한산 숲속쉼터에서 놀아보자 북한산 숲속쉼터에서 놀아보자 "숲속 쉼터"는 자연 속에서 평온함을 찾을 수 있는 곳을 떠올리게 합니다. 이런 장소는 일상 생활에서 벗어나 조용한 환경에서 휴식을 취할 수 있도록 해줍니다. 숲 속에서는 나무들의 속삭임, 새들의 지저귐, 바람의 소리와 함께 자연의 아름다움을 경험할 수 있습니다. 숲속 쉼터는 스트레스를 풀고 마음을 안정시키며, 자연과의 조화로운 만남을 제공합니다. 대상 : 제한없음장소 : 북한산 체험형숲속쉼터 관리소 앞 오시는길* 모이는곳: [북한산 체험형 숲속쉼터] 내 관리사무소앞 ( 강북구 수유동 산 123-11 ) * 오시는길: 대중교통 이용 : 지하철4호선 “수유역” 3번출구 나와서 / “마을버스 2번” 승차후 “형제슈퍼”하차/ 도보로 화성산장까지 직진 왼쪽에 입구 위치 이.. 2024. 6. 7. [캐시백 포인트 앱테크 만보 걷기]_ 챌린지 걷기 싫은날 포인트적립 목표로 도전 걸으면서 만보걷기는 건강을 챙기면서 일상적인 활동을 할 때 효과적인 방법 중 하나에요! 일정 거리를 걷는 것으로 일상적인 운동량을 충족시키는데 도움이 되며, 몸에 꼭 필요한 운동을 제공합니다. 실제로 매일 걸으면서 만보걷기를 실천하면 체중 감량, 혈압 조절, 심혈관 건강 증진 등 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있어요. 또한, 심리적인 측면에서도 스트레스를 해소하고 기분을 개선시킬 수 있어요. 그래서 많은 사람들이 걸으면서 만보걷기를 일상적으로 실천하고 있어요. 앱테크 만보걷기 어떤날은 그 이상의 걷기를 실천하고 있습니다오케이캐시백 챌린지 캐시백 앱을 켜면 하루에 만보 기주능로 포인트를 줍니다그리고 특별한날에는 챌린지를 실천할 기회를 줍니다이번에는 현충일 챌린지걷기 귀찮아서 포기할까 했지만 오케이 캐시백.. 2024. 6. 7. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 50 다음 728x90 반응형
