반응형 인슐린 저항성3 혈당을 위한 선택, 엑스트라버진 올리브오일은 당뇨에 도움이 될까? 당뇨병을 관리할 때 가장 중요한 것은 음식이다. 무엇을 먹느냐에 따라 혈당의 흐름이 달라지고, 장기적으로 합병증의 여부까지 달라질 수 있기 때문이다. 그런 의미에서 최근 건강 식재료로 주목받는 ‘엑스트라버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)’이 당뇨에 좋은 영향을 줄 수 있다는 이야기는 많은 이들의 관심을 끌고 있다. 그런데 과연, 올리브오일은 당뇨병 환자에게 정말 도움이 되는 식품일까? 그리고 시중에 다양한 종류의 올리브오일 중 어떤 제품을 선택해야 할까? 엑스트라버진 올리브오일이란?엑스트라버진 올리브오일은 올리브를 처음 압착했을 때 나오는 가장 순수하고 정제되지 않은 오일이다. 화학처리나 고온 가열을 거치지 않아 풍부한 향과 영양을 그대로 간직하고 있다. 특히 올레산과 폴리페놀.. 2025. 5. 8. 복부비만이 혈당을 올린다? 당뇨 위험신호를 확인하세요 건강검진 결과표에서 '공복혈당 상승'이라는 문구를 처음 마주했을 때, 많은 사람들은 당황하게 됩니다. "나는 단 음식을 많이 먹지 않는데?"라며 의아해하는 분들도 많지만, 혈당 상승에는 다양한 원인이 존재합니다. 그 중에서도 주목해야 할 것이 바로 복부비만입니다. 복부비만과 혈당, 무슨 관련이 있을까?복부비만은 단순히 뱃살이 많은 것을 의미하는 것이 아닙니다. 복부 내장지방이 과도하게 쌓인 상태를 말하며, 이는 인슐린 저항성을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당이 조절되지 않는 상태를 뜻합니다. 결국 혈당이 쉽게 오르게 되고, 이는 당뇨 전 단계 혹은 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.특히 허리둘레가 남성은 90cm, 여성은 85cm를 초과할 경우 .. 2025. 4. 3. 단 음식 좋아한다면 꼭 알아야 할 당뇨 초기 증상과 대처법 요즘은 남녀노소를 불문하고 단 음식을 즐기는 사람이 많습니다. 피로할 때 달콤한 디저트 한 입, 커피 한 잔에 시럽 추가, 습관처럼 마시는 탄산음료까지—이 모든 것이 일상의 작은 행복이지만, 무심코 지나치면 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 단 음식을 자주 찾는 분이라면 ‘당뇨병’ 초기 증상에 주목할 필요가 있습니다. 당뇨병이란?당뇨병은 혈당(혈액 속 포도당)의 수치가 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬의 분비나 작용에 문제가 생기면, 혈당이 제대로 조절되지 않아 각종 합병증을 유발할 수 있습니다. 초기에 발견하고 관리하지 않으면 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 저하, 신경 손상 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 조기 진단과 대처가 무엇보다 중요합니다. 당뇨 초기 증상.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
