728x90 반응형 당뇨2 단 음식 좋아한다면 꼭 알아야 할 당뇨 초기 증상과 대처법 요즘은 남녀노소를 불문하고 단 음식을 즐기는 사람이 많습니다. 피로할 때 달콤한 디저트 한 입, 커피 한 잔에 시럽 추가, 습관처럼 마시는 탄산음료까지—이 모든 것이 일상의 작은 행복이지만, 무심코 지나치면 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 단 음식을 자주 찾는 분이라면 ‘당뇨병’ 초기 증상에 주목할 필요가 있습니다. 당뇨병이란?당뇨병은 혈당(혈액 속 포도당)의 수치가 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬의 분비나 작용에 문제가 생기면, 혈당이 제대로 조절되지 않아 각종 합병증을 유발할 수 있습니다. 초기에 발견하고 관리하지 않으면 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 저하, 신경 손상 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 조기 진단과 대처가 무엇보다 중요합니다. 당뇨 초기 증상.. 2025. 3. 30. 흰쌀밥이 당뇨의 적? 건강한 밥 먹기 습관 만들기 나이가 들수록 건강을 챙겨야 한다는 생각이 강해집니다. 특히 중년 이후에는 혈당 관리가 중요한데, 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 것이 바로 밥입니다. 하지만 우리가 흔히 먹는 흰쌀밥이 혈당을 급격히 올릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그렇다고 해서 밥을 완전히 끊을 필요는 없습니다. 오늘은 건강한 밥 먹기 습관을 만들어 당뇨를 예방하고 혈당을 안정적으로 유지하는 방법을 알아보겠습니다.흰쌀밥, 정말 당뇨의 적일까?흰쌀밥은 정제된 탄수화물이기 때문에 섭취하면 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 이는 혈당 스파이크 현상을 유발하여 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 반면, 현미나 잡곡밥은 식이섬유가 풍부하여 소화 속도를 늦추고 혈당을 천천히 올려 당뇨 예방에 도움을 줍니다.하지만 중요한 것은 **'어떻게 먹느.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
