728x90 반응형 당뇨 예방 식단2 단 음식 좋아한다면 꼭 알아야 할 당뇨 초기 증상과 대처법 요즘은 남녀노소를 불문하고 단 음식을 즐기는 사람이 많습니다. 피로할 때 달콤한 디저트 한 입, 커피 한 잔에 시럽 추가, 습관처럼 마시는 탄산음료까지—이 모든 것이 일상의 작은 행복이지만, 무심코 지나치면 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 단 음식을 자주 찾는 분이라면 ‘당뇨병’ 초기 증상에 주목할 필요가 있습니다. 당뇨병이란?당뇨병은 혈당(혈액 속 포도당)의 수치가 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬의 분비나 작용에 문제가 생기면, 혈당이 제대로 조절되지 않아 각종 합병증을 유발할 수 있습니다. 초기에 발견하고 관리하지 않으면 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 저하, 신경 손상 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 조기 진단과 대처가 무엇보다 중요합니다. 당뇨 초기 증상.. 2025. 3. 30. 당뇨 전단계에서 탄수화물 섭취 줄이는 방법 최근 당뇨 전단계(Prediabetes) 진단을 받는 사람들이 증가하면서, 탄수화물 섭취를 줄이는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병으로 진단되지 않은 상태로, 이 시기를 잘 관리하면 당뇨병으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 그렇다면 탄수화물 섭취를 어떻게 줄이고 건강한 식습관을 유지할 수 있을까요?1. 탄수화물 줄이기의 중요성탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 과다 섭취할 경우 혈당이 급격히 상승하며 인슐린 저항성이 높아질 위험이 있습니다. 당뇨 전단계에서는 혈당 조절이 중요한데, 이를 위해 탄수화물 섭취를 적절히 조절하는 것이 필수적입니다. 2. 탄수화물 섭취 줄이는 실천 방법1) 백미 대신 잡곡밥 선택백미는 혈당을 빠르게 올리는.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
