728x90 반응형 감정 조절에 도움이 될 수 있는 방법1 감정 조절이 어려울 때는 누구에게나 있는 자연스러운 현상 어릴 때 철없던 생각으로 어르신이 되면 감정 조절도 잘하고 흔한 말로 똑부러진 사람이 되는건줄 알았습니다일처리도 딱딱딱~ 성인이 되면 책에서 배운 완벽한 사람이 되는건줄 알았으니나 살아내다보면 내 몸이고 내마음이지만 감정조절이 너무 어려울떄가 있습니다. 감정 조절이 어려울 때는 누구에게나 있는 자연스러운 현상이에요. 분노가 자주 올라오는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 스트레스, 피로, 과거의 경험, 현재의 상황, 혹은 마음속에 억눌린 감정들이 이유가 될 수 있어요. 감정의 버튼이 자꾸 눌리는 이유를 이해하려고 노력하는 것이 첫 번째 단계일 수 있어요. 감정 조절에 도움이 될 수 있는 방법감정 알아차리기: 먼저 자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지 인지하는 것이 중요해요. 화가 나는 순간 잠깐 멈추고.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
