728x90 반응형 혈당과 건강1 소량을 자주 vs 삼시세끼, 혈당과 건강에 미치는 차이 건강한 삶을 유지하기 위해서는 식사 습관이 매우 중요합니다. 요즘 많은 사람들이 소량을 자주 먹는 것과 하루 세 번 규칙적으로 먹는 삼시세끼 중 어느 것이 더 좋을지 고민하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 두 식사 방식이 혈당과 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 어떤 상황에서 더 효과적인지 살펴보겠습니다. 1. 소량을 자주 먹기 – 혈당과 건강에 미치는 영향소량을 자주 먹는 식사법은 하루에 5~6번, 소량의 식사를 통해 혈당을 일정하게 유지하는 것이 목표입니다.장점혈당 조절에 효과적: 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하고, 에너지를 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 혈당 변동이 큰 분들에게 유리합니다.포만감 지속: 작은 양을 자주 섭취하므로 배고픔을 덜 느끼게 되어 과식을 방지할 수 있습니다... 2024. 11. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형