반응형 혈당 낮추는 방법2 혈당 스파이크란? 식후 혈당이 급상승하는 원인과 예방법 밥을 맛있게 먹고 배부르게 먹고 가끔씩 습관적으로 하는말이 있다.혈당스파이크 오나봐..혈당스파이크에 대해 정확히는 몰랐다. 혈당 스파이크란? 식후 혈당이 급상승하는 원인과 유발 음식, 건강하게 예방하는 방법식사를 하고 나면 누구나 혈당이 오릅니다. 하지만 짧은 시간 안에 혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 혈당 스파이크라고 합니다. 최근에는 당뇨병이 없는 사람도 혈당 스파이크를 반복하면 비만, 지방간, 심혈관질환, 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구들이 이어지면서 많은 관심을 받고 있습니다.평소 식곤증이 심하거나 단 음식이 자꾸 당기고, 식사 후 졸음이 심하다면 혈당 스파이크를 의심해 볼 필요가 있습니다. 혈당 스파이크가 발생하는 원인혈당 스파이크는 대부분 잘못된 식습관에서 시작됩니.. 2026. 7. 22. 복부비만이 혈당을 올린다? 당뇨 위험신호를 확인하세요 건강검진 결과표에서 '공복혈당 상승'이라는 문구를 처음 마주했을 때, 많은 사람들은 당황하게 됩니다. "나는 단 음식을 많이 먹지 않는데?"라며 의아해하는 분들도 많지만, 혈당 상승에는 다양한 원인이 존재합니다. 그 중에서도 주목해야 할 것이 바로 복부비만입니다. 복부비만과 혈당, 무슨 관련이 있을까?복부비만은 단순히 뱃살이 많은 것을 의미하는 것이 아닙니다. 복부 내장지방이 과도하게 쌓인 상태를 말하며, 이는 인슐린 저항성을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당이 조절되지 않는 상태를 뜻합니다. 결국 혈당이 쉽게 오르게 되고, 이는 당뇨 전 단계 혹은 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.특히 허리둘레가 남성은 90cm, 여성은 85cm를 초과할 경우 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형