반응형 일교차3 일교차 심한 환절기, 마스크가 지켜주는 나의 면역력 일교차 심한 요즘, 마스크가 곧 건강 습관가을에서 겨울로 넘어가는 요즘, 아침과 낮의 기온 차가 15도 이상 벌어지는 날이 잦습니다. 아침에는 두꺼운 외투를 입고 출근하지만, 낮에는 땀이 날 만큼 따뜻해지는 이 시기에는 면역력이 약해지기 쉽습니다. 그래서 많은 사람들이 다시 마스크를 챙기기 시작했습니다. 예전엔 코로나로 인해 어쩔 수 없이 쓰던 마스크였지만, 이제는 건강을 지키는 생활 습관이 되어가고 있습니다.1. 일교차가 면역력을 흔드는 이유일교차가 크면 체온 유지에 필요한 에너지가 급격히 소모되어 면역 기능이 떨어집니다. 기온 변화에 적응하지 못한 호흡기는 쉽게 자극을 받아 감기, 비염, 기관지염 등 각종 호흡기 질환으로 이어질 수 있죠. 특히, 코와 목의 점막은 건조한 공기와 찬바람에 민감하게 반응.. 2025. 10. 20. 아침저녁 15도 차이! 환절기 건강관리(#10월의 날씨) 아침과 낮의 온도차, 15도 이상 벌어질 때 건강 지키는 법요즘 아침 출근길엔 손이 시릴 정도로 쌀쌀한데, 점심 무렵엔 햇살이 따뜻해 외투를 벗게 되죠. 바로 이런 날씨가 ‘일교차 15도 이상’ 벌어지는 전형적인 환절기 날씨입니다. 기온 변화가 큰 만큼, 우리 몸은 그만큼 적응하느라 많은 에너지를 쓰게 되고 피로감이 쌓이거나 면역력이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 이런 일교차 큰 날씨에 꼭 챙겨야 할 건강관리법을 산뜻하게 정리해드릴게요. 1. 일교차가 클 때 나타나는 몸의 반응기온이 갑자기 변하면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축하거나 확장합니다. 이 과정에서 혈압이 급격히 변하거나 심장이 무리를 하는 경우가 생기죠. 특히 고혈압·당뇨·심혈관 질환자, 노약자, 면역력이 약한 어린이는 이런 변화에.. 2025. 10. 19. 일교차 큰 날씨, 건강과 스타일 잡는 옷 입기 꿀팁 대공개 날이 너무 좋았습니다아침에 나올때는 조금 쌀쌀해서 두꺼운 겉옷을 입었는데 걷다보니 땀이 나네요겉옷을 벗고 걸으면 땀이 나고 잠깐 쉬면 추위가 밀려오고..중간을 맞추지 못해서 그냥 겉옷을 쭉 입고 움직였습니다 요즘 날씨는 아침저녁으로 쌀쌀하지만, 낮에는 따뜻한 기온으로 일교차가 크게 느껴집니다. 이렇게 변덕스러운 날씨에는 어떤 옷을 입어야 할지 고민하는 분들이 많을 텐데요. 오늘은 일교차가 큰 날씨에 어떻게 옷을 입으면 좋을지, 건강과 스타일을 모두 챙길 수 있는 팁을 소개합니다. 1. 레이어드 패션 활용하기일교차가 큰 날씨에는 레이어드(겹겹이 입기) 패션이 가장 실용적입니다.이너웨어: 땀이 나더라도 금방 마를 수 있는 얇은 기능성 소재를 선택하세요.미들웨어: 가벼운 니트나 얇은 가디건으로 보온성을 더하세.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
