728x90 반응형 여름잘잘자는법1 잠을 잘자는 음식 여름날 잘자는 법 잠 잘오는 운동 숙면 졸음이 오는 이유 잠이 보약사람들은 매일 잠을 자고 일어납니다그런데 어떤날은 자고 일어나면 굉장히 상쾌하고 어떤날은 오랜시간 잠을 잤는데도 더 피곤합니다잠이보약이라고 하는데 왜 이렇게 피곤하지라는 생각을 하게 됩니다 숙면은 주로 '깊은 수면'이라고도 불립니다. 이는 수면의 비교적 깊은 단계를 가리키며, 개인의 수면 패턴과 생리학적 특성에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 숙면은 렘(REM) 수면과 non-REM 수면의 깊은 단계에 해당합니다.Non-REM 숙면: Non-REM 수면의 깊은 단계인 단계 3과 4는 숙면에 해당합니다. 이 단계에서는 뇌파의 주파수가 느려지고, 근육의 긴장이 완화되며, 심장 박동과 호흡이 둔화됩니다. 숙면 중에는 신체가 회복되고 재생되는데 도움이 되는 여러 가지 생리적 프로세스가 발생합니다.렘.. 2024. 6. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형