반응형 심혈관 질환 예방2 여름철 무더위가 혈관 건강에 미치는 영향과 예방 습관 여름철 무더위는 단순히 땀과 더위로 인한 불편함을 넘어서 혈관 건강에도 직접적인 영향을 줍니다. 특히 최근과 같이 두 달 이상 이어지는 장기간의 폭염은 혈관 질환 위험을 높이는 요인으로 작용하기 때문에, 예방 습관을 통해 건강을 지키는 것이 중요합니다. 오늘은 여름철 무더위가 혈관에 미치는 영향과 예방 습관에 대해 정리해 보겠습니다. ◆ 무더위가 혈관에 미치는 영향수분 손실과 혈액 점도 증가땀을 많이 흘리면 체내 수분이 감소하고, 그 결과 혈액이 끈적해집니다. 혈액 점도가 높아지면 혈전(피떡)이 생기기 쉽고, 뇌혈관이나 심혈관을 막아 뇌경색·심근경색으로 이어질 수 있습니다.혈관 확장과 혈류 속도 저하더위로 인해 체온을 낮추려는 과정에서 혈관이 확장됩니다. 혈관이 늘어나면 혈류 속도가 느려지고, 이로 인해.. 2025. 8. 24. 양파와 토마토가 함께 들어간 샐러드, 음식궁합은 어떨까? 나이가 들어가면서 건강을 생각하고..건강을 생각하면서 먹는게 중요하다는걸 조금씩 깨닫고 배워가는 요즘입니다나는 어떤 음식을 어떻게 먹고 있는건가..라는 생각을 가끔씩 하게 됩니다. 요즘 건강한 식사를 위해 샐러드를 찾는 분들이 많아졌습니다. 바쁜 일상 속에서도 간편하게 채소를 섭취할 수 있고, 포만감도 주면서 다이어트 식단으로도 적합하기 때문이죠. 저 역시 최근에 구입한 샐러드를 먹다가 문득 궁금해졌습니다. 샐러드 안에 들어있는 양파와 토마토, 이 두 가지 재료의 음식궁합은 과연 어떨까 하는 생각이었죠.샐러드를 구성하는 재료는 다양하지만, 그 안에서도 조합에 따라 건강 효과가 배가되기도 하고 때로는 오히려 소화에 부담이 될 수 있기도 합니다. 그렇다면 우리가 자주 접하는 이 두 가지 재료—양파와 토마토.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
