반응형 속이 예민할 때 음식1 속이 예민해도 괜찮아, 매운 음식 건강하게 즐기는 법 속이 예민하다면? 매운 음식 즐기는 법과 주의사항매운 음식은 자극적이지만, 동시에 식욕을 돋우고 스트레스를 해소해주는 매력이 있다. 그러나 속이 예민한 사람에게는 단순히 ‘맛있는 음식’이 아니라 소화기 건강을 위협할 수 있는 요인이 되기도 한다. 그렇다고 매운 음식을 완전히 포기할 필요는 없다. 조금의 주의와 조절만으로도 매운맛을 건강하게 즐길 수 있다.1. 내 몸의 ‘매운맛 한계선’을 알아보기사람마다 매운맛을 느끼는 정도는 다르다. 처음부터 강한 자극을 받으면 위가 놀라 복통이나 속쓰림이 생길 수 있으므로, 자신의 한계를 파악하는 것이 중요하다. 처음에는 순한 양념의 매운 음식부터 시작해 서서히 강도를 높이는 것이 좋다. 예를 들어 불닭 대신 닭갈비, 청양고추 대신 일반 고추를 선택해보자. 이렇게 .. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
