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디지털 디톡스 도전..스마트폰 중독에서 벗어나는 방법
디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, 소셜 미디어 등의 디지털 기기를 일정 기간 동안 사용하지 않거나 사용을 제한하여 디지털 기기와의 의존성을 줄이고, 정신적, 신체적 건강을 회복하는 것을 의미합니다. 디지털 디톡스를 통해 사람들은 디지털 기기에 대한 과도한 사용으로 인한 스트레스, 불안, 수면 장애 등을 완화할 수 있으며, 더 많은 시간을 가족, 친구, 자연과 함께 보내거나 취미 활동에 투자할 수 있습니다. 디지털 디톡스를 실천하는 몇 가지 방법 1. 목표 정하기디톡스를 통해 달성하고자 하는 목표를 구체적으로 설정하세요. 예를 들어, 스트레스 줄이기, 실제 대인 관계 개선, 취미 활동 늘리기 등이 될 수 있습니다. 2. 계획 수립디톡스할 기간을 결정하세요. 하루 몇 ..
2024. 8. 2.
