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제로, 저당, 저칼로리 음식으로 건강한 다이어트 시작하기
다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 건 ‘무조건 굶어야 하나?’ 하는 고민입니다. 하지만 요즘은 단순히 체중 감량만을 목표로 하지 않고, 건강을 해치지 않으면서 지속 가능한 다이어트를 추구하는 분들이 많아졌습니다. 특히 ‘제로’, ‘저당’, ‘저칼로리’ 키워드가 식품 시장 전반에 퍼지면서 선택의 폭도 넓어졌죠.● '제로' 제품, 과연 진짜 제로일까?'제로콜라', '제로 아이스크림', '제로 탄산음료' 등은 설탕 대신 아스파탐, 수크랄로스 같은 인공 감미료를 사용해 칼로리를 낮춘 제품입니다. 이들은 설탕보다 단맛이 강하지만 열량은 거의 없어서, 다이어트 중에도 달콤한 맛을 포기하지 않아도 됩니다. 단, 인공 감미료는 장기 섭취 시 호불호가 갈릴 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. ● 저당 ..
2025. 7. 16.
