728x90 반응형 건강한 간식 추천1 견과류를 많이 먹으면 안 되는 이유와 효능, 그리고 적정 섭취량 건강한 군것질로 손꼽히는 견과류는 요즘 많은 사람들이 다이어트나 건강 관리를 위해 찾는 인기 간식입니다. 하지만 "몸에 좋은 음식도 과하면 독이 된다"는 말처럼, 견과류도 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 이번 포스트에서는 견과류를 많이 먹으면 안 되는 이유와 대표적인 효능, 그리고 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다.1. 견과류를 많이 먹으면 안 되는 이유높은 칼로리견과류는 건강에 좋은 지방을 함유하고 있지만, 지방 함량이 높아 칼로리가 매우 높습니다. 예를 들어, 아몬드 30g(약 23알)의 칼로리는 약 160~170kcal로, 작은 한 줌만 먹어도 상당한 칼로리를 섭취하게 됩니다. 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.소화 장애견과류에는 식이섬유가 풍부하지만, 과다 섭취 시 소화 불량, 복부.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형