728x90 반응형 갱년기2 갱년기 여성 건강 관리 - 미리 챙겨야 할 영양제 추천 갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 과정이지만, 이 시기에 나타나는 신체적, 정신적 변화는 결코 가볍게 넘길 수 없습니다. 갱년기가 오기 전에 미리 건강을 관리하고 필요한 영양소를 보충하면 증상을 완화하고 활기찬 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 갱년기 전에 미리 섭취하면 좋은 영양제와 건강 관리 방법을 소개해드립니다.1. 갱년기 시기에 나타나는 주요 증상 갱년기는 대개 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 여성호르몬(에스트로겐)의 감소로 인해 다양한 증상이 나타납니다.안면 홍조: 갑작스럽게 얼굴이 달아오르고 땀이 나는 증상골다공증 위험 증가: 뼈 밀도가 감소하여 골절 위험이 높아짐우울감 및 감정 기복: 감정이 불안정해지고 우울감을 쉽게 느낌수면 장애: 깊은 잠을 자기.. 2025. 2. 14. [인천 연수구]_「리(Re)본(Born) 갱년기극복프로그램(하반기)」 운영 안내 「리(Re)본(Born) 갱년기극복프로그램(하반기)」 운영 안내 송도건강생활지원센터에서 리(Re)본(Born)갱년기극복프로그램을 아래와 같이 운영하고자 하오니,관심있으신 주민분들은 신청 접수하여주시기 바랍니다. ○ 운영일자 : 2024. 10. 8.(화) ~ 12. 27.(금) 12주간 진행/26회 ○ 운영대상 : 연수구 만 40세~60세 갱년기 유증상자 24명 ○ 운영내용 : 기공체조, 도자기공예, 영양실습 ○ 접수기간 : 2024. 9. 23.(월) 09:00 ~ 9. 27.(금) 17:00 ○ 접수방법 -온라인 접수 : 연수문화포털(https://www.yeonsu.go.kr/culture/) 인천광역시 연수구요청하신 페이지를 찾을 수 없습니다. 방문하시려는 페이지의 주소가 잘못 입력되었거나, 페이.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
