반응형 환절기 건강관리2 아침저녁 15도 차이! 환절기 건강관리(#10월의 날씨) 아침과 낮의 온도차, 15도 이상 벌어질 때 건강 지키는 법요즘 아침 출근길엔 손이 시릴 정도로 쌀쌀한데, 점심 무렵엔 햇살이 따뜻해 외투를 벗게 되죠. 바로 이런 날씨가 ‘일교차 15도 이상’ 벌어지는 전형적인 환절기 날씨입니다. 기온 변화가 큰 만큼, 우리 몸은 그만큼 적응하느라 많은 에너지를 쓰게 되고 피로감이 쌓이거나 면역력이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 이런 일교차 큰 날씨에 꼭 챙겨야 할 건강관리법을 산뜻하게 정리해드릴게요. 1. 일교차가 클 때 나타나는 몸의 반응기온이 갑자기 변하면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축하거나 확장합니다. 이 과정에서 혈압이 급격히 변하거나 심장이 무리를 하는 경우가 생기죠. 특히 고혈압·당뇨·심혈관 질환자, 노약자, 면역력이 약한 어린이는 이런 변화에.. 2025. 10. 19. 어제는 더웠고 오늘은 춥다 – 환절기 건강, 이렇게 지켜요! 며칠 전까지만 해도 따뜻한 햇살에 외투를 벗고 다니는 사람이 많았는데, 오늘 아침은 갑작스러운 추위에 다시 두꺼운 옷을 꺼내 입게 되었죠. 이렇게 아침과 낮의 기온 차가 크고, 날씨가 오락가락하는 환절기에는 건강관리에 더욱 신경 써야 합니다. 특히 올해는 미세먼지와 황사까지 기승을 부리며 우리의 몸을 더 쉽게 지치게 만들고 있어요.환절기에는 면역력이 쉽게 떨어집니다. 일교차가 클수록 체온 조절이 어렵고, 감기나 기관지염 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 환경이 됩니다. 특히 아침에는 쌀쌀하고 낮에는 포근해서 옷을 어떻게 입어야 할지 고민되기도 하는데요, 이런 시기일수록 겉옷을 챙겨 다니는 것이 중요합니다. 겹겹이 옷을 입는 ‘레이어드 스타일’은 체온 유지를 도와주고, 상황에 따라 쉽게 조절할 수 있어요.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
