반응형 환절기 건강2 일교차 심한 환절기, 마스크가 지켜주는 나의 면역력 일교차 심한 요즘, 마스크가 곧 건강 습관가을에서 겨울로 넘어가는 요즘, 아침과 낮의 기온 차가 15도 이상 벌어지는 날이 잦습니다. 아침에는 두꺼운 외투를 입고 출근하지만, 낮에는 땀이 날 만큼 따뜻해지는 이 시기에는 면역력이 약해지기 쉽습니다. 그래서 많은 사람들이 다시 마스크를 챙기기 시작했습니다. 예전엔 코로나로 인해 어쩔 수 없이 쓰던 마스크였지만, 이제는 건강을 지키는 생활 습관이 되어가고 있습니다.1. 일교차가 면역력을 흔드는 이유일교차가 크면 체온 유지에 필요한 에너지가 급격히 소모되어 면역 기능이 떨어집니다. 기온 변화에 적응하지 못한 호흡기는 쉽게 자극을 받아 감기, 비염, 기관지염 등 각종 호흡기 질환으로 이어질 수 있죠. 특히, 코와 목의 점막은 건조한 공기와 찬바람에 민감하게 반응.. 2025. 10. 20. 어제는 더웠고 오늘은 춥다 – 환절기 건강, 이렇게 지켜요! 며칠 전까지만 해도 따뜻한 햇살에 외투를 벗고 다니는 사람이 많았는데, 오늘 아침은 갑작스러운 추위에 다시 두꺼운 옷을 꺼내 입게 되었죠. 이렇게 아침과 낮의 기온 차가 크고, 날씨가 오락가락하는 환절기에는 건강관리에 더욱 신경 써야 합니다. 특히 올해는 미세먼지와 황사까지 기승을 부리며 우리의 몸을 더 쉽게 지치게 만들고 있어요.환절기에는 면역력이 쉽게 떨어집니다. 일교차가 클수록 체온 조절이 어렵고, 감기나 기관지염 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 환경이 됩니다. 특히 아침에는 쌀쌀하고 낮에는 포근해서 옷을 어떻게 입어야 할지 고민되기도 하는데요, 이런 시기일수록 겉옷을 챙겨 다니는 것이 중요합니다. 겹겹이 옷을 입는 ‘레이어드 스타일’은 체온 유지를 도와주고, 상황에 따라 쉽게 조절할 수 있어요.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
