728x90 반응형 환절기 감기 예방2 어제는 더웠고 오늘은 춥다 – 환절기 건강, 이렇게 지켜요! 며칠 전까지만 해도 따뜻한 햇살에 외투를 벗고 다니는 사람이 많았는데, 오늘 아침은 갑작스러운 추위에 다시 두꺼운 옷을 꺼내 입게 되었죠. 이렇게 아침과 낮의 기온 차가 크고, 날씨가 오락가락하는 환절기에는 건강관리에 더욱 신경 써야 합니다. 특히 올해는 미세먼지와 황사까지 기승을 부리며 우리의 몸을 더 쉽게 지치게 만들고 있어요.환절기에는 면역력이 쉽게 떨어집니다. 일교차가 클수록 체온 조절이 어렵고, 감기나 기관지염 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 환경이 됩니다. 특히 아침에는 쌀쌀하고 낮에는 포근해서 옷을 어떻게 입어야 할지 고민되기도 하는데요, 이런 시기일수록 겉옷을 챙겨 다니는 것이 중요합니다. 겹겹이 옷을 입는 ‘레이어드 스타일’은 체온 유지를 도와주고, 상황에 따라 쉽게 조절할 수 있어요.. 2025. 4. 2. 건강을 지키는 면역력 비법! 효과적인 음식 7가지 건강을 위한 면역력! 면역력에 좋은 음식 7가지환절기나 겨울철이 되면 많은 사람들이 감기나 질병에 걸리기 쉬워집니다. 건강을 유지하려면 무엇보다 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 오늘은 면역력에 좋은 음식 7가지를 소개하며, 각 음식이 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 1. 마늘마늘은 자연에서 찾을 수 있는 강력한 면역 증진 식품입니다. 알리신(Allicin) 성분이 항균 및 항바이러스 작용을 하며, 감기와 같은 호흡기 질환 예방에 도움을 줍니다. 요리 시 생으로 먹거나 가볍게 익혀 섭취하는 것이 효과적입니다. 2. 생강생강은 몸을 따뜻하게 해주고 염증을 줄여주는 성분이 풍부합니다. 특히 목이 아플 때 생강차를 마시면 통증 완화와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 생강은 차뿐만 아니라.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
