728x90 반응형 혈당 관리1 당뇨 전단계에서 탄수화물 섭취 줄이는 방법 최근 당뇨 전단계(Prediabetes) 진단을 받는 사람들이 증가하면서, 탄수화물 섭취를 줄이는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병으로 진단되지 않은 상태로, 이 시기를 잘 관리하면 당뇨병으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 그렇다면 탄수화물 섭취를 어떻게 줄이고 건강한 식습관을 유지할 수 있을까요?1. 탄수화물 줄이기의 중요성탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 과다 섭취할 경우 혈당이 급격히 상승하며 인슐린 저항성이 높아질 위험이 있습니다. 당뇨 전단계에서는 혈당 조절이 중요한데, 이를 위해 탄수화물 섭취를 적절히 조절하는 것이 필수적입니다. 2. 탄수화물 섭취 줄이는 실천 방법1) 백미 대신 잡곡밥 선택백미는 혈당을 빠르게 올리는.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형