728x90 반응형 연어 영양 성분1 성인이 되어서야 맛본 연어, 정말 건강에 좋을까? 영양과 효능 분석 성인이 되어서야 맛본 연어, 건강에 얼마나 좋을까? 연어회, 연어샐러드의 영양과 효능 완전 정복!연어, 어렸을 땐 낯설고 기름진 맛 때문에 꺼리기도 했지만, 성인이 되어 맛보니 그 고소함과 부드러운 식감에 반하게 되곤 합니다. 특히 연어회나 연어샐러드는 고급스러운 한 끼로도 손색없죠. 그런데 연어를 먹으면 정말 건강에 도움이 될까요? 오늘은 연어의 영양성분, 효능, 올바른 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 연어의 핵심 영양소연어는 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.오메가-3 지방산 (EPA & DHA)심혈관 건강 개선뇌 기능 및 기억력 향상염증 완화단백질근육 형성 및 회복포만감 제공비타민 D뼈 건강 강화면역력 향상아스타잔틴강력한 항산화 효과피부 노화 방지비타민 B군에너.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
