반응형 복부비만2 중년의 뱃살, 이제는 놓치지 말아야 할 건강 경고등 한겨울 두꺼운 외투에 뱃살이 느껴지긴 했는데 직접 눈으로는 보이지 않았습니다.봄이 오면서 여름이 같이 오는거 같은 날씨옷이 얇아지니 제일 먼저 눈에 보이는게 뱃살이었습니다.저 스스로 제 뱃살에 놀란 아침입니다. 나이가 들수록 가장 먼저 느껴지는 변화 중 하나가 바로 '복부 비만'입니다. 예전에는 조금만 운동하거나 식사량을 줄이면 줄어들던 뱃살이, 이제는 웬만한 노력으로는 쉽게 빠지지 않습니다. 특히 중년기 이후의 복부비만은 단순한 외모 문제가 아닌 건강과 직결되는 중요한 신호입니다. 왜 중년에는 뱃살이 잘 찔까?중년이 되면 기초대사량이 감소하고, 호르몬 변화로 인해 지방이 쉽게 쌓이는 몸으로 변합니다. 특히 남성은 복부 내장지방, 여성은 폐경 이후 복부 피하지방이 증가하면서 배 주변이 두드러지게 나오.. 2025. 4. 23. 뱃살이 늘면 왜 숨이 찰까? 복부비만이 호흡에 미치는 영향 살다 보면 어느 순간 허리띠가 꽉 끼는 것을 느끼게 됩니다. 특히 뱃살, 즉 복부지방은 단순히 외형적인 변화에 그치지 않고 우리의 건강에 직결되는 신호일 수 있습니다. 많은 분들이 뱃살이 늘면서 평소보다 숨이 차거나 숨 쉬기 불편하다는 경험을 하곤 하는데요. 정말 뱃살이 늘면 호흡에 영향을 줄까요? 결론부터 말하자면 그렇습니다. 복부비만은 호흡기능에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 복부비만이 호흡에 미치는 구조적 영향복부에 지방이 과도하게 축적되면, 횡격막(diaphragm)의 움직임을 방해합니다. 횡격막은 폐 바로 아래에 위치한 근육으로, 숨을 들이쉴 때 아래로 내려가며 폐에 공기가 들어갈 수 있도록 공간을 만듭니다. 하지만 배에 지방이 많아지면 이 근육이 자유롭게 움직이기 어려워지고, 결과적으로 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형