반응형 면역력 강화2 아침저녁 15도 차이! 환절기 건강관리(#10월의 날씨) 아침과 낮의 온도차, 15도 이상 벌어질 때 건강 지키는 법요즘 아침 출근길엔 손이 시릴 정도로 쌀쌀한데, 점심 무렵엔 햇살이 따뜻해 외투를 벗게 되죠. 바로 이런 날씨가 ‘일교차 15도 이상’ 벌어지는 전형적인 환절기 날씨입니다. 기온 변화가 큰 만큼, 우리 몸은 그만큼 적응하느라 많은 에너지를 쓰게 되고 피로감이 쌓이거나 면역력이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 이런 일교차 큰 날씨에 꼭 챙겨야 할 건강관리법을 산뜻하게 정리해드릴게요. 1. 일교차가 클 때 나타나는 몸의 반응기온이 갑자기 변하면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축하거나 확장합니다. 이 과정에서 혈압이 급격히 변하거나 심장이 무리를 하는 경우가 생기죠. 특히 고혈압·당뇨·심혈관 질환자, 노약자, 면역력이 약한 어린이는 이런 변화에.. 2025. 10. 19. 레몬원액과 올리브오일, 건강에 좋은 궁합일까? 최근 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 ‘레몬원액과 올리브오일을 함께 마시면 몸에 좋다’는 이야기가 자주 들립니다. 아침 공복에 한 스푼씩 섭취하면 해독에 도움이 되고, 장 건강까지 챙길 수 있다고 알려져 있죠. 그렇다면 과연 이 두 가지가 정말 건강에 좋은 궁합을 이루는 걸까요?레몬원액의 역할레몬은 비타민 C가 풍부한 과일로, 항산화 작용이 뛰어납니다. 특히 레몬원액은 피부 탄력, 면역력 강화, 피로 회복에 도움이 되며, 체내 산성화를 중화시키는 데도 효과적입니다. 아침 공복에 따뜻한 물과 함께 마시면 위를 자극하지 않으면서 소화를 돕고, 장운동을 활발하게 만들어 줍니다.올리브오일의 효능올리브오일은 지중해식 식단에서 빼놓을 수 없는 식재료입니다. 특히 엑스트라버진 올리브오일은 불포화지방산이 풍부해 혈.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
