728x90 반응형 건강한 식습관2 나이가 들면 입맛이 변한다? 어릴 땐 싫었던 토마토, 지금은 돈 주고 사 먹는 이유 어릴 때는 절대 손도 안 대던 음식이 어느 순간부터 맛있게 느껴지는 경험, 여러분도 해보셨나요? 특히 토마토 같은 음식은 어릴 때 싫어했던 사람이 많지만, 나이가 들면서 좋아하게 되는 경우가 많습니다. 왜 이런 변화가 생기는 걸까요? 오늘은 '입맛의 변화'에 대해 깊이 알아보겠습니다. 나이가 들면서 입맛이 변하는 이유1. 미각의 변화나이가 들면 미각 수용체의 수가 줄어들면서 단맛과 짠맛은 더 선호하고, 쓴맛과 신맛에 대한 거부감이 줄어든다고 합니다. 어린 시절 토마토의 새콤한 맛이 부담스러웠다면, 성인이 된 후에는 오히려 그 맛이 산뜻하게 느껴질 수 있습니다. 2. 건강을 위한 선택토마토가 건강에 좋다는 사실이 널리 알려지면서, 자연스럽게 식단에 포함하는 경우가 많습니다. 리코펜 성분이 풍부한 토마토.. 2025. 2. 7. 소량을 자주 vs 삼시세끼, 혈당과 건강에 미치는 차이 건강한 삶을 유지하기 위해서는 식사 습관이 매우 중요합니다. 요즘 많은 사람들이 소량을 자주 먹는 것과 하루 세 번 규칙적으로 먹는 삼시세끼 중 어느 것이 더 좋을지 고민하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 두 식사 방식이 혈당과 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 어떤 상황에서 더 효과적인지 살펴보겠습니다. 1. 소량을 자주 먹기 – 혈당과 건강에 미치는 영향소량을 자주 먹는 식사법은 하루에 5~6번, 소량의 식사를 통해 혈당을 일정하게 유지하는 것이 목표입니다.장점혈당 조절에 효과적: 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하고, 에너지를 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 혈당 변동이 큰 분들에게 유리합니다.포만감 지속: 작은 양을 자주 섭취하므로 배고픔을 덜 느끼게 되어 과식을 방지할 수 있습니다... 2024. 11. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형