728x90 반응형 건강걷기1 서울 둘레길 걷기 _안산 자락길 다시 가보고 싶은데 올해는 아직 못 가본 길 걸으면서 기억에 남는길오르막길에 약한 사람들에게 걷기 좋은길이 아닌가 싶습니다안산자락길 초입까지 올라가려면 오르막이 있지만 그래도 조금 괜찮은 길인거 같습니다 숲길 계단 오르기는 정말 좋은 운동 방법 유산소 운동 효과: 숲속 계단 오르기는 심폐 지구력을 향상시키고 전신 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 계단 오르기는 빠른 흐름의 유산소 운동이므로 심박수를 높이고 호흡을 강화시키는 효과가 있어요.자연 속에서의 힐링: 숲 속에서 운동하면 자연 속의 공기를 마시며 스트레스를 해소할 수 있어요. 숲속은 공기가 맑고 산책하면서의 즐거움을 느낄 수 있어요.균형 및 코어 강화: 계단 오르기는 몸의 균형을 유지하고 코어 근육을 강화하는 데도 도움을 줘요. 불규칙한 지형에서의 운동이므로 자세와 균형을 유지하는 데 도.. 2024. 6. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
